ummagumma

Cara, não é querendo falar nada não (até porque eu sou muito novo nesse mundo), mas é normal isso? Cê tá tomando mais coisa pra crescer que meu pai (de 60 anos e dois infartos) toma pra pressão! Galera, é normal isso?! Não é muita coisa não?!

24/07/2012 - Terça feira 08:00h - 2 caps de Lipo6 Black 08:30h - 2 fatias de pão, queijo, 1 copo de leite 12:00h - Carne (150gr), vagem, 4 colheres de sopa de arroz 14:00h - 1 fatia pequena de bolo / 1 pedaço pequeno (25g) de goiabada 18:00h - 2 caps de Lipo6 Black 19:00h - 2 pães, queijo, peito de peru 21:00h - Treino (hoje não fui pro boxe pois estou moído, passei 1h fazendo apenas aeróbico aqui em casa) Hoje pela primeira vez me senti um pouco ruim com o Lipo6 Black, não sei se foi pq eu tomei ele meio tarde, mas minha pressão ficou em 13.7 / 107bpm no final do exercício. Eu tenho pressão meio baixa (normalmente é 9 ou 10). Estou enjoado e com um pouquinho de dor de cabeça. Se eu me sentir novamente assim com o Lipo6 Black, vou dar uma pausa nele. E vamo que vamo!

Opa Wellington, beleza? Então cara, eu não estou comendo biscoito não. Leite é só 1 copo por dia aqui, no máximo (e eu tomo só pra dar uma geral na fome, pq eu não curto muito leite, mas passa a fome legal), e o pão, é daqueles integrais hehe.

23/07/12 08:00 - Acordei, não tomei café. Tomei 2 caps de Lipo6 Black 12:00 - Almoço, duas colheres de macarrão e quatro de carne moída / verduras / azeite, sobremesa: 1 bananada pequena 14:00 - Copo de leite integral 18:00 - Sanduiche de carne e queijo (2) 18:30 - 2 caps de Lipo6 Black 20:00 - Treino, 30 min aquecimento / 40 min de boxe

Opa japodemeadd, Obrigado pela dica! Vou segui-la.

kkkkk. Não to bebendo não, é pq dessa não teve como escapar. Cara, eu bem que tomaria café da manhã, mas eu não consigo. Fico enjoado e as vezes até vomito. É de família mesmo. O máximo que consigo tomar é um copo de leite e olhe lá.

Domingo, 22/07/2012 : 09:00 - Levantei, tomei 2 caps de Lipo6 Black. Não comi pois não tomo café da manhã, fico enjoado sempre. 12:00 - Almoço, 150gr de macarrão cozido / 200gr de carne moída 17:00 - Caminhada leve, pois ainda não estou num ritmo bom, 2,8km 20:00 - Três copos de cerveja (um amigo estava indo embora, então nem tinha como) / meio sanduiche natural

Aí o nível do monstro.

Bom, vamos começar com o relato. Tenho 24 anos, 110kg e 1.88 de altura. Por ser preguiçoso e ter tido uns problemas de saúde, passei 8 meses sem fazer qualquer esporte e bem, estou gordo há pelo menos 3 anos, porém eu tenho uma boa facilidade em ganhar músculos pela genética, creio. Comecei a piorar com os bares / saidas, etc, o velho esquema). Então, decidi mudar. Vamos lá: Início: 20/07/2012 Objetivo médio prazo: emagrecer 24kg Objetivo curto prazo: emagrecer 4kg por mês. Prazo: 7 meses (talvez consiga mais rápido, não sei). Treino: boxe (1h), aeróbico / aquecimento (40 min), todos os dias da semana (calculo eu que por baixo esteja dando 700kcal/dia). Aos finais de semana eu gosto de fazer coisas específicas como trilha, etc. Suplemento: Lipo6 Black (2 caps pela manhã e 2 caps final da tarde, antes do treino) Dieta: Não sou muito de seguir dietas, mas como verduras e frutas naturalmente. Reduzi a quantidade de comida. Problema principal: Barriga (vejam as fotos, que monstro) Tradeoff: Quase não bebo mais, porém no final de semana sempre roal um sorvetinho, ou então uma ou duas cervejas e um sanduiche, nada além disso. Todos os dias vou postar aqui como que foram as atividades, hehe. Pelo menos assim dá um ânimo maior.