Marceques

Olá..

Esse é minha primeira poetagem aqui. Depois de ler muito a respeito do Oxyelit, comecei a tomar hoje.
Tenho 1,74 e 80 kg. Já malho há 3 anos, e o que procuro é definir, e não emagrecer muito, principalmente massa magra... Isso é o que todos sonham...

Faço 5 dias de atividade, das 06 as 07:15 da manha. Gostaria de uma opinião de como seria a melhor administração da suplementação.

Acordo 05:15

Treino das 06:00 as 07:15



Suplementação:

Oxylielite
whey optimum
Albumina
BCAA

Diante desses suplementos, qual seria o melhor horário para adequá-los?

Agradeço pela atenção.