_Sagatt_

To ligadu, eu costumo manter uma diciplina para os meos treinos naum falto um dia e tb procuro fazer esercicios corretos etb passai a comer bastante eu contumo pazer um batidaum no liquidificador ingredientes--> (leite,sustagem,neston,aveia,4ovos sem gema,e um pouquinho de guarana em pó) isso da dois copos eu tomo junto com outra coisa solida todos os dias!!!

hehehehe é q meu teclado é preto e ta apagado !!!! e tb eu sou vagal nunca liguei pra #$%^& de portugues!!!! :/

Eu tinha 62k quando comessei a malhar, com 1,79m sempre fui magro des de garoto, mas resolvi comessar a malhar comprei Creatina+Malto+Mass Millenium da probiotica tomava 3veses no dia. Em fim engordei 7k num mes hj eu to com 71k naum to mais magrelo ja dei uma definida e pretendo continuar cressendo malhando com dissiplina, meu irmão mais velho 1ano de min tomou o famoso Mithy 1 seguiu a mesma diete q min ele engordou 6k num pote daqueles q da para um mês o meu tb, ou deja o mithy 1 e a mass millenium sam umas das massas melhores do mercado eu e meu irmão estamos satisfeito com o resultado mas agora a massa acabou estou tomando o novo extra-pack tb da probiotica muinto bom mas tb ja esta acabando se vcs pudesse me dar umas dicas de produtos q possa continuar a medar resultado boms no meu caso respondam por favor :]]] naum esquesam de responder!!!