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TALLESGAMA

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  1. NAO SEI PORQUE TANTO PRECONCEITO COM PH'S EU USEI 2, HALOVAR E REIGN E GANHEI 10KG COM OS DOIS ....SEM MAIS
  2. VOU RELATAR AQUI O MEU CICLO COM M-STANE E H-STANE ...
  3. FALTA SO AMANHA PRA ACABA O CICLO, COMECEI COM 80.500 PESEI HJE E DEU 89.500 CRAVADO ENTAO É ISSO AE ATE A PROXIMA, OBS: NADA DE COLATERAL (PORINQUANTO NÉ)
  4. POW TOMARA NE, Q Q VC ACHOU DA TPC ? FICO CARA PACARALHO MANE
  5. EAE GALERA, BOM CHEGANDO NO FINAL , FALTAM 8 DIAS PARA O TERMINO DO CICLO, ATE AGORA GANHEI 7KG NAO SENTI MUITO O AUMENTO DA FORÇA, FIZ DUAS SEMANAS O TREINO Q POSTEI NO INICIO DEPOIS PASSEI A MALHAR RESPECTIVAMENTE NOS DIAS DA SEMANA DE SEG A SEXTA: PEITO, COSTAS, BICEPS +TRICEPS+OMBRO+TRAPEZIO, PEITO, COSTAS.... VOU FAZER A SEGUINTE TPC: Exemplo 2: Semana 1: 1)Clomifeno: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia Semana 2: 1)Clomifeno: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia Semana 3: 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 20mg/dia Semana 4: 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 20mg/dia Total cápsulas: 42 cápsulas Clomifeno 42 cápsulas Tamoxifeno FORA O TRIBULLUS Q VOU MANDAR MANIPULAR E TOMAR 800MG POR DIA E TBM A SILIMARINA 3 CMPS POR DIA , NAO SENTI NENHUM COLATERAL GRAÇAS A DEUS.... JUNTO COM A TPC VOU COMPRAR ALBUMINA, DEXTROSE, NO,CREATINA ,GLUTAMINA , E UM BCAA... ENTAO É ISSO AE QUALQUER OPINIAO PRA MELHORAR ISSO AE É SO FALAR ABRAÇOS...
  6. MAIS 1KG TOTALIZANDO GANHO DE 6 KG EM 16 DIAS DE USO , JA POSSO VER OS RESULTADOS VLWW
  7. MESMA MERDA, TO FICANDO PUTO COM ESSA PORRA JA NAO E POSSIVEL QUE COM ESSA ALIMENTAÇÃO E ESSE PH EU NAO SUBA ATE OS 90.... NO COMEÇO FOI MANERO 5KG DE CARA MAIS AGRA TA FODA..
  8. EAE GALERA, BOM PARECE Q AGRA DEU UMA ESTABILIZADA NO PESO SUBI MAIS UM KILO MAIS ACHO Q É POR CAUSA DESSA PORRA DESSE ENEM, Q EU FIQUEI LA 5 HRA SENTADO SEM ALIMENTA UMA PARADA MANERA... EM RELAÇÃO A FORÇA CONTINUA A MESMA COISA....VLWWW
  9. EAE GALERA, BOM TREINEI HJE COSTAS E BICEPS MESMO COM UM CALOR INFERNAL AQ NA CIDADE EEU REMEI PRA TREINAR, NADA ALEM DO QUE PSICOLÓGICO VOLTEI NESSA FICHA AGRA QUE É A MESMA DE QUANDO EU TERMINEI O CICLO DO HALOVAR OS PESOS CONTINUARAM OS MESMOS. NAO SEI SE É A DIETA OU SE COMI MUITO ANTES DE IR PRA ACADEMIA MAIS FIQUEI COM MUITA SENSAÇÃO DE INCHAÇO E SENTI UM PUCO O FIGADO ENTAO NAO SEI SE FOI SO IMPRESSÃO MAIS TOMEI UM COMPRIMIDO DE DIGESPRID 2 DE ALCACHOFRA E 1 DE SILIMARINA ATE AMANHA OOSSSSSS...
  10. VOU RELATAR AQUI A MINHA EXPERIENCIA COM REIGN DARK CYDE, ULTIMO CICLO QUE FIZ FOI COM O HALOVAR GANHEI 8KG PERMANENTES ATE HOJE, MINHA TPC FOI COM RECYCLE. DURANTE O USO DE REIGN TAMBEM TOMAREI SILIMARINA 3 COMPRIMIDOS POR DIA, NA TPC AINDA ESTOU PENSANDO, NAO SEI SE MANDO TRIBULUS DURANTE E DEPOIS OU SO DEPOIS. PESO ATUAL: 82 ALTURA:1,83 ESSES SEMANA NAO PUDE MALHAR TODOS OS DIAS, SEGUNDA NO COMEÇO SO CICLO OPTEI POR FAZE EXERCICIOS MAIS SIMPLES E AUMENTANDO BASTANTE PESO E TODAS AS SERIES PIRAMIDE (10,8,6,4) PEITO: SUPINO SMITH SUPINO INCLINADO ARTICULADO SUPINO DECLINADO SMITH CRUCIFIXO 120° + PULLOVER (C.O) TRICEPS: TRICEPS PULLEY(C.O) (10,8,6) TRICEPS CORDA ABERTO TRICEPS TESTA(C.O) TRICEPS INVERTIDO(C.O) COSTAS: REMADA PULLEY FRONTAL ABERTA REMADA SENTADO ARTICULADO FECHADA REMADA APOIADA ABERTA PUXADA ABERTA COSTAS (C.O)+ REMADA DOWN BICEPS: ROSCA ABERTA BARRA W(10,8,6) MARTELO BARRA H ROSCA SCOOTH MARTELO COM HALTERES UNILATERAL PERNA: EXTENSORA(12,10,8,6) FLEXORA HACK LEG 45° OMBRO E TRAPEZIO: ELEVAÇÃO LATERAL COMPLETA(10) ELEVAÇÃO FRONTAL COMPLETA(10) DESENVOLVIMENTO SMITH(10,8,6) MANGUITO (C.O)(10) ENCOLHIMENTO(15) PUXADA POSTERIOR SMITH(10,8,6) REMADA ALTA(C.O) SUPLEMENTAÇÃO: ALEM DA SILIMARINA E TALVEZ O TRIBULUS VO TOMAR TBM ALBUMINA, MALTO E WHEY BASICÃO MESMO.A ALBUMINA E O MALTO EU VO MISTURAR O WHEY VOU DEXA ESPECIALMENTE PRA FAZER UM BOLO QUE JA FAÇO. VO FAZER UMA DIETA DE 7 REFEIÇÕES BULK, ESSA EU Q INVENTEI PORQUE MINHA NUTRICIONISTA É SO QUARTA FEIRA. 1° 400ML DE LEITE DESNATADO + 3 FATIAS MEDIAS DE BOLO DE WHEY PROTEIN(MUITO BOA A RECEITA POR SINAL JA FIZ)+ 3 SCOOPS(30) DE ALBUMINA E MALTO(MISTURADOS COMO JA DITO) ENTRE A REFEIÇÃO 1 E 2 : DUAS BANANAS 2° 2 SANDUICHES NATURAIS COM UM COPO DE SUCO DE LARANJA ENTRE REFEIÇÃO 2 E 3 : 2 BARRAS DE CEREAIS 3° 3 COLHERES DE ARROZ, 2 CONCHAS DE FEIJAO, UM PRATO FUNDO COM COUVE-FLOR, 3 FATIAS MEDIAS DE TOMATE, 200G DE BATATA DOCE E 200G DE ABOBORA MADURA OS 2 COZIDOS, UM BIFE MEDIO DE CONTRA FILÉ 4° 3 PÃES DE SAL + 400ML DE LEITE DESNATADO + 3 SCOOPS DE MALTO COM ALBUMINA 5° 400ML DE LEITE DESNATADO+ 3 SCOOPS DE MATO E ALBUMINA+ 3 FATIAS MEDIAS DE BOLO DE WHEY PROTEIN 6° 3 PÃES DE SAL+ 250ML DE LEITE DESNATADO 7° 2 COLHERES DE ARROZ, 200G DE MACARRÃO, 250G DE PEIXE, 3 FOLHAS DE ALFACE E 1 TOMATE ESPERO PELO MENOS 10KG, PQ PELO Q EU LI O REIGN É BEM MAIS FORTE Q O HALOVAR E SE COM O HALOVAR EU GANHEI 8GK ACHO Q COM O REIGN EU SUBO PELO MENOS UNS 10 VAMO VE NE SEJA OQ DEUS QUISER ENTAO É ISSO AE GALERA QUALQUER OPINIAO AE DO Q EU POSSA TROCAR PRA MELHORAR SERA MUITO BEM VINDA ABRAÇOS......
  11. eu encomendei na elite suplementos... bom ate agra eles nao me deram tombo nao....hehehe
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