sem pesquisa não há ganhos..... São produtos totalmente diferentes.
Qquer ganhar peso, coma frango, ovo, arroz integral, macarrão integral, peixe, só assim você vai ganhar massa. Lembre-se que suplementar, é dar algo a mais há alguma coisa, logo, suplementação é o algo a mais que a sua alimentação precisa então, antes de pensar em suplementar, deve pensar em se alimentar....