btazilianigor

pqp nao entendo nada disso... é muita coisa e da uma confusão, eu queria comer bem pra poder ganhar massa e tals mas como eu quero emagrecer to cortando tudo de carboidrato... qnd eu der uma emagrecida dai sim começo a comer bem e pegar mais pesado na academia... acho q primeiro emagrecer e dps hipertrofia... qq vcs acham?

dae pessoal, obrigado pelos comentarios e por o adm ter movido ae... entao, nao entendo quase nada sobre dietas etc, mas vou explicar minha situação pra vcs: tenho 1,71 e 76,5 kgs e estou relativamente um pouco gordo, eu gostaria de emagrecer e hipertrofiar tb. Eu queria saber se deveria perder o peso, para ai sim me concentrar em hipertrofia, ou poderia ja me concentrar na musculação.. O foda é q eu to com uns peitinhos feio pra caralho dai queria emagrecer rapidamente e por isso eu estou evitando carboidratos em todas refeições, inclusive no almoço comendo só carne, verduras e legumes... Devo mesmo me concentrar em perder peso para perder junto esses peito de merda, assim largando a musculação? Gostaria q me ajudassem.... Ficou meio confuso o textinho se a galera nao entender, tento explicar.

Dae rapaziada, faz qse 1 mes q to treinando e a nutricionista me recomendou tomar whey... Soh q tenho duvida, tomando o whey eh o jeito mais rapido de aparecer resultados? Treino bem e tals, como.bem tb, e tomando esse siplemento eh o jeito mais.rapido? Devo tomar alguma coisa junto? E pra tomar, devo tomar apos o treino, certo? A duvida eh q dps de treinar eu finalizo na esteira.... Devo tomar antes da esteira qnd os musculos estao explodindo? E pre treino o q devo fazer? Me recomendem algum suplemento q nao provoque acne... Valeu!