Boas Bradock
Eu pratiquei karate durante 11 anos e competi por 7 anos fui campeão nacional aqui em portugal , era bom atleta, mas como fazia mt exercicio aerobio era-me mt dificil ganhar peso. por exemplo em 2001 participei em -60kg era mesmo um franguinho de um ano para cá aumentei peso sem puxar no ginasio e agora com estes 2 meses de ginasio sinto que afinal a genetica nao era a culpada mais sim o desporto que praticava e a competiçao e a minha alimentação porque eu nao ligava a esses coisas de proteina e hidratos
Tou pensado tomar creatina apartir de janeiro que disses?
tou agora com os 71 kg achas que ate julho devo conseguir o meu objectivo (80 kg de massa muscular e o bicep de 38
[ Esta Mensagem foi editada por: AtomicBee em 2002-12-21 00:47 ]