Fernando.C

Bom dia, Primeiramente peço desculpas pela demora nas postagens, mas realmente devido as provas no final do semestre e ao acesso restrito ao site no trabalho, não tinha tempo de postar. Resultados: No final do ciclo de 1 mês, reduzi 5kg em 1 mês, perdi pouca massa magra e dei uma melhorada legal no shape, mas falta muito ainda. Atualmente estou com 92KG e iniciarei meu segundo ciclo de Lipo6 no dia de hoje. Postarei fotos nos próximos dias... Na minha opinião, Lipo6 é um ótimo suplementor alimentar, mas com certeza não fará milagres e caso a alimentação não seja adequada, acredito que irá fazer pouca diferença no final do ciclo. Outro fator importante é que realmente não estava tendo tempo pra fazer AEJ devido ao trabalho e faculdade. Agora que estou de férias e com "tempo de sobra" irei me puxar nos AEJ e ABS... portanto acredito ter excelentes resultados até o final de janeiro. Agradeço a todos que acompanharam e incentivaram. Vamo que vamo!

Boa tarde galera, 9º DIA Treino muito bom de ombro/trapézio no dia de ontem... muita disposição e foco. Após o treino fiz 30 minutos de esteira, velocidade 10km/h. Colaterais: Forte dor de estômago na parte da noite e um pouco de tontura após o treino. Em anexo a dieta que tenho como base, onde sigo praticamente todos os dias. Quando não sigo a mesma também estou utilizando a planilha para verificar a quantidade de nutrientes e calorias que estou ingerindo. Treino: Segunda: Peito + ABS Terça: Ombro + Cardio (Corro 30 minutos. Não consigo mais do que isso devido a ter aula de noite todos os dias) Quarta: Costas + ABS Quinta: Cardio Sexta: Bíceps + Tríceps Sábado: Cardio + ABS Domingo: Cardio Abraço!

Eae Painkiller12, blza? Realmente os valores referente a clara e a gema estavam errados. Corrigi a tabela e já vou postar a nova daqui a pouco. Minha idéia é ir diminuindo os carboidratos, chegando a fazer em torno de 5 dias sem ingerir nada do mesmo. Mas vamos vendo os resultados até lá. Abração!

Vamo que vamo! Abraço!

YNJM, Li seus relatos com HC e Oxy, show de bola. Parabéns pela determinação e por que não dizer "vida nova". Estou fazendo em torno de 6 exercícios para cada grupo, variando com drops e bi-set. O meu único prblema é que não curto malhar perna, não curto mesmo. Sei que é necessário mas está casca de ter ânimo pra malhar este grupo. Mas vamos lá... abração e bons treinos.

Eae Hunter, blza? Estou com 2 potes de 1.M.R mas decidi não tomar junto com o thermogênico... mas estou tomando 2 cápsulas por dia. Uma logo que acordo e outra 30 minutos antes do treino. Bons treinos, abraço!

Fala ynjm, Não conseguiu abrir a dieta? Obtive muito mais resultados fazendo um membro por dia do que treino ABC por exemplo. Irei postar o treino que estou fazendo para melhor avaliação. Abraço!

Irei fazer ABS um dia sim e um dia não. Abraço!

Boa noite galera, Continuando meu relato... Sexto e Sétimo dia (sábado e domingo) No sábado corri em torno de 40 minutos e foi o dia do lixo, porém nada demais... comi apenas sobremesa e nada além da dieta. No domingo segui a dieta firme e forte, mas devido a chuva não conseguir fazer cardio. Oitavo dia (hoje - segunda-feira) Tudo dentro do normal. Não senti muitos colaterais, somente uma leve dor de estômago na parte da tarde. Treinei peito e fiz 3 exercícios de abdominais. Medidas Antes e Depois: Peso Inicial / Atual: 97kg / 96kg Biceps: 42,2 / 42,2 Abdomem (linha umbigo): 100cm / 98cm Avaliação pessoal: Na minha opinião, estou satisfeito com os resultados até o momento, visto que minha idéia e vontade é perder o mínimo de massa muscular possível e o máximo de gordura é claro. Sei que meu físico está longe do esperado, mas vou seguir forte na luta. Em anexo seguem fotos para acompanhamento de todos. Desde já agradeço o apoio de todos. Fotos 15.10.12 Fotos 22.10.12

Primeiramente bom dia! Abaixo iniciarei o meu relato referente a dieta que iniciei na última segunda-feira (15/10/12), juntamente com Lipo6 Black Ultra Concentrado. Altura: 1,85 Peso: 97 Idade:27 BF: 18% Objetivo da dieta: Cutting Medidas: Estarei informando na próxima postagem , pois não estou com a avaliação em mãos. Fotos também farão parte do meu relato para melhor acompanhamento de todos. Histórico: Comecei a malhar em Fevereiro deste ano, após quase 1 ano parado devido a ter deslocado o ombro. Tive ótimos ganhos até o momento após o bulking, de 36,5 de braço para 42,2 por exempo, porém aumentei um pouco o BF e baixá-lo sem perder massa magra ou o mínimo possível será o desafio e meta apartir do relato abaixo. 1º ao 5º dia (15/10 a 19/10) Estou tomando o lipo6 às 06:30 da manhã, horário que acordo, e outro às 16:45 (30 minutos antes do meu treino). No primeiro dia senti um pouco de dor de estômago na parte da manhã mas nada demais. Já na parte da noite, não conseguia dormir... sem sono total. No 2º ao 5º dia estes sintomas já não apareceram. As principais características que vejo até o momento deste suplemento é a elevação de transpiração e a falta de apetite que ele gera...não sinto fome pra nada. Segue em anexo minha dieta para avaliação e acompanhamento. Treino: Segunda: Peito + ABS Terça: Ombro + Cardio (Corro 30 minutos. Não consigo mais do que isso devido a ter aula de noite todos os dias) Quarta: Cardio + ABS Quinta: Costas Sexta: Bíceps + Tríceps Sábado e Domingo: Cardio + ABS ACEITO QUALQUER TIPO DE CRÍTICA CONSTRUTIVA , SUGESTÃO, ETC. Abraços!