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ket

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Conquistas de ket

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Valeu, brother, rumo à meta traçada!
  2. Na avaliação física que realizei na academia no dia 01/10 consta 7,93% de BF, mas é como eu disse, eu fui gordo a vida toda, praticamente. Tem bastante pele ali sobrando, e isso me incomoda muito, hahaha. Sobre o bulking limpo, vou tentar montar algo bacana até novembro pra ganhar uma carcaça maneira depois. Valeu aí, abraços!
  3. Cara, a única coisa de diferente que eu tomei e acabei esquecendo de citar ali em cima foi o Lipo 6 Black Ultra Concentrado. Fora isso, nenhum tipo de EA.
  4. Olá, galera, acabei por me registrar no fórum há pouco tempo, mas o acompanho há mais tempo. Vim compartilhar com vocês minha evolução e estarei atualizando periodicamente, a cada 3 meses, digamos. Vamos ao que interessa! Nome: Tiago Idade: 21 anos Peso inicial: 93 kg Tempo de dieta e treino: 10 meses Somatotipo: Endo-mesomorfo (?) Suplementação: Whey Protein Isolada Golds Nutrition + 1.M.R./Jack3d + Albumina NaturOvos Medidas (3 meses): Peso: 80 kg Altura: 168 cm BF: 16% Tórax: 100 cm Cintura: 84 cm Abdome: 86 cm Quadril: 100 cm Antebraço: D: 29 cm | E: 28,50 cm Braços: D: 32 cm / 35,50 cm | E: 32 cm / 35,50 cm Coxas: D: 59 cm | E: 58 cm Panturrilhas: D: 38 cm | E: 38 cm Medidas (6 meses): Peso: 76 kg Altura: 168,50 cm BF: 9% Tórax: 106 cm Cintura: 81 cm Abdome: 84,50 cm Quadril: 97 cm Antebraço: D: 29 cm | E: 28,50 cm Braços: D: 33 cm / 37 cm | E: 34 cm / 36,50 cm Coxas: D: 58 cm | E: 57 cm Panturrilhas: D: 38 cm | E: 38 cm Medidas (9 meses): Peso: 74 kg Altura: 169 cm BF: 8% Tórax: 104 cm Cintura: 76 cm Abdome: 83 cm Quadril: 96 cm Antebraço D: 29 cm | E: 29 cm Braço D: 34,5 cm / 38 cm | E: 34,5 cm / 38 cm Coxa D: 57 cm | E: 57 cm Panturrilha D: 37 cm | E: 36,5 cm Fotos: Evolução de 1 a 6 meses: http://imgur.com/a/uQeXC#0 9 meses: http://imgur.com/a/aUp8I#8 Observações e dúvidas: Trapézio do lado esquerdo está mais alto que o direito, acredito que seja por causa de problema de postura. Será? Apesar do BF ter baixado consideravelmente, ainda não estou satisfeito. Este excesso de pele causado pelo fato de ter sido gordo a vida toda ainda me deixa chateado. O "tempo de recuperação" é muito longo?
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