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anakin85

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Novato

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Reputação

  1. Vou comprar creatina da prolab ou universal apenas para a faze de saturação... e depois na faze de manutenção vou tomar da probiotica por ser mais barata... Vcs axam q vale a pena fazer isso?
  2. bom não sei se foi só comigo e com 3 amigos meus q resolvemos comprar creatina da integral.. os resultados foram bons, minhas espinhas cresceram e meu dinheiro foi jogado fora a pior creatina q ja tomei o whey deles axo q compensa pelo preço e pelo gosto... é fraquinho mas tbm é barato
  3. mas tipo e vo toma 3 meses e para 1 e quando voltar a tomar eu tenho q fazer a faze de saturação de novo????
  4. um desses com 180 tabletes.. dura por quanto tempo???
  5. e vcs axam melhor no 21 fazer com barra reta pu a w??
  6. Não li esse imenso texto .. pq num to com vontade de le pelo oq eu sei "drop set" é isso: Drop set é uma serie realizada até o esgotamento total, quando então o peso é diminuido(aprox. 40%); a série é então imediatamente continuada até novamente obter o esgotamento total. Naturalmente essa dimnuição de carga só é permitida uma vez, mais uma tripla ou quádrupla diminuição é realizada. Obs - não é permitido repouso ou intervalo para recuperação, os grupos são executados com o minimo de intervalo entre os mesmos.
  7. bom vc pode chama isso do q vc quize .. mas drop set num tem nada a ver com isso com oq vc falou .. c vai tenta ensina pelo menos ensina certo
  8. bom g_roots.. exagerei.. falando q era ignorancia ... mas.. tem cara q mesmo sem tomar bomba só tem resultado fazendo treinametos de Gr.Mus duas vezes por semana.. e não precisam de 7 dias como todo mundo ta falando
  9. alguem notou q depo de ter começado a tomar um desses suplementos começou a suar mais????
  10. eu não intendo... vc pergunta oq a galera axa melhor .. a galera fala e vc discorda.. c vc tem opinião formada pq pergunta???
  11. isso é o cumulo da ignorancia num tem oq argumenta então fala q as series dele só funcionavam porcausa de bombas e genetica hahah e tem mane q copia concordando com q os outros falam só para mostrar q intendem
  12. faço +- o hit.. faço cada musculo uma ves por semana com peso de 80% da carga maxima ... bom aqui onde eu moro ninguem de nenhuma academia conhece o hit e conheci ohit aqui no forum e só... só axo ridico fica falando q tão cercado de idiotas cara q num conhece ninguem q conheça o hit.. tenho muitos amigos professores q manjam muito(muito mesmo) e nunca ouviram falar do hit. e num manjam só na pratica não.. os caras estudam muito .. fazem cursos no exterior e pá e mesmo assim desconhecem o hit... só uma coisinha q eu tenho duvida.. os moderadores daqui falam q os musculos levam 7 dias e pa... não estou criticando pois não manjo muito assunto mas o ronnie colleman só da 3 dias para cada musculo descanção ...ele e mais um milhão de marombeiro.. intão pq 7 dias??? só quero q esclareçam minhas duvdas ..
  13. mas quantos exercicios devo faze.. para peito : reto,inclinado e voador?? só 3 ou devo fazer mais??
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