Tenho 18 anos, peso 60 kg, com 1,75 m de altura.
Pretendo entrar na academia, e gostaria de fazer musculação e natação. Musculação porque é a melhor forma de ganhar massa muscular, juntamente com uma dieta adequada. Natação porque é bom para a saúde, melhora a postura e dizem também que faz as costas e ombros ficarem mais largos, e eu tenho costas e ombros pequenos.
Quais os melhores dias para combinar essas duas atividades? Qual seria a sequência mais adequada?
Quais seriam os horários ideais?
Agradeço desde já!!!