Kenshin

Ow... isso é normal. Tb treino 1 musculo por dia e fica dolorido mesmo.

Tava treinando como vc e passei a fazer 1 músculo por dia e estou tendo melhores resultados...

valeo pelo toque ae...

Whey com água fica um desastre...

Tem algo a ver com estrutura óssea e tals ?

Pode misturar o whey c\ o malto e tomar tudo de uma vez ?

Puts ! E o instrutor da minha academia colocou na minha série 1 exercício condenado desse ! Falta de experiência ou incompetência mesmo... ! Obrigado pelo toque moderadores.

Alguem sabe me dizer se vale a pena fazer esse exercício ? Valeo...

Alguem jah viu isso ? O instrutor da minha academia colocou na minha ficha... Será q dah resultado ? Soh conhecia rosca 21 com barra reta...

Moderadores, me deem 1 toque... devo treinar pescoço no dia de ombros e trapézio ?

Isso mesmo q eu tava pensando, soh q queria saber qual o melhor dia pra fazer... visando um melhor resultado.Obrigado

Realmente... mas vc quis dizer trapézio certo ? ...Tem outro um pouco mais fácio de executar... http://www.exrx.net/WeightExercises/Ste ... ckFlx.html

fraga ae... http://www.exrx.net/WeightExercises/Spl ... ckExt.html

Bom, acredito que seja um musculo um pouco mais difício de desenvolver, mas mesmo assim vou tentar fazer...

Nunca fiz nenhum... mas pretendo fazer flexão e extenção de pescoço...