Olá galera, primeiramente, boa noite, me chamo ricardo e estou aqui para compartilhar com vocês a minha evolução que terei.
Fiz academia duranta meio ano, ano passado mas por alguns motivos acabei parando. Já fui gordinho quando era criança aiudasuihaduhadiuh e agora to com 18 anos e quero levar a sério. Voltei sexta passada e essa semana já vou providenciar
uma dieta balanceada. O que vocês me indicam sobre suplementos? Acham que devo tomar algum agora no início ou esperar?
Tenho 1,88 e peso 76kg. Como podem ver, nao tenho nada definido ahsdiusdhiaisdha :DD
Aliás, devo fazer um bulk ou cutt?