riicardodaalven

Vou dar outra passada e dar uma boa lida na seção de nutrição, valeu mesmo Caio, tenho uma longa estrada pela frente! ;D

então, pensei mesmo em fazer o bulk, to fazendo 3x por semana por enquanto e acham que uma dieta hipercalórica é mais adequada? suplementos como malto e albumina ajudam no desenvolvimento ou devo tomar outros? Pois estava vendo aqui na minha cidade os valores e acho que vou pedir na internet que é mais em conta

Olá galera, primeiramente, boa noite, me chamo ricardo e estou aqui para compartilhar com vocês a minha evolução que terei. Fiz academia duranta meio ano, ano passado mas por alguns motivos acabei parando. Já fui gordinho quando era criança aiudasuihaduhadiuh e agora to com 18 anos e quero levar a sério. Voltei sexta passada e essa semana já vou providenciar uma dieta balanceada. O que vocês me indicam sobre suplementos? Acham que devo tomar algum agora no início ou esperar? Tenho 1,88 e peso 76kg. Como podem ver, nao tenho nada definido ahsdiusdhiaisdha :DD Aliás, devo fazer um bulk ou cutt?