Olá Galera, preciso da ajuda de vocês .
Treino a 6 meses, de segunda a sexta . Tenho 1,74 de Altura , 60 KG . Durante esses 6 meses não vi resultados ,e para isso to querendo investir em suplementos . Pesquisei muito na internet e vi alternativas que cabem no meu bolso . Ex :
1 ) -CREATINA + ALBUMINA , 2 ) -CREATINA + MALTO .
Qual das alternativas é melhor para o ganho de massa muscular ? , me ajudem ai galera.
Abraço !