Lucas Moreira

Eae galera, tenho 16 anos, 1.70 de altura, peso em média 53 a 55kg, tenho dificuldade para engordar, creio que seja genética, porque meu pai também é magro. Estou querendo começar tomar suplementos para engordar pelo menos de 5 a 10kg. Gostaria de saber se posso tomar Whey Protein sem fazer academia.Se não, tem algum outro suplemento que posso tomar que me recomendam? E outra, em quanto tempo se eu tomar suplementos "sem malhar" consigo alcançar 5KG? E malhando? em quanto tempo consigo ganhar 5KG? Aguardo respostas, e obrigado pela atenção !