folks

Ultima dose do mel (dura) e bujao de stano ja nas ultimas (acho que 2 doses). Dor na lombar tem melhorado, mas faz tempo que nao estresso ela. então BM, qualquer coisa não foi meu caso. acabei der vir de uma pubalgia, se tivesse lombalgia ia ser foda! hahahha começo a tpc daqui a 21 dias, ou espero o stano acabar? abs

o que eu quis dizer é que nao consigo mais continuar correndo, muita dor na lombar. na 3 semana de ciclo), fui fazer uma trilha na pedra da gavea, duração media de 2h de caminhada +- ja tinha feito a mesma trilha uns anos atras, (2009 - na epoca aprox 67kg). com 10~15 minutos ja nao estava mais aguentando, meu grupo teve que fazer diversas paradas, mas depois que pegou o ritmo subimos no tempo medio. enfim, meu treino de costas sempre fiz levantamento terra, e saia descadeirado após (fazia alongamento pra poder relaxar e 'melhorava'). após agachamento e lunges tb tinha muitas dores (até troquei lunges-smith por pesos). nas ultimas 2 semanas tenho intensificado alongamento, ponte ventral, superman, e ao invez de fazer terra pesado, faço terra mais leve e depois hiperextensão lombar.

Ah, unica coisa que esqueci de dizer: lombar. puta que pariu, 10 minutos de corrida (ou menos) e a lombar ja vai embora... ta foda!

metade da 7 semana, reta final ja. 83 Kg (tem dias que bate 85), blusas e calças ja não cabem mais. NENHUM colateral. alguns dias (raramente) fico meio 'cansado', 'desanimado', mas continuo malhando pesado (apesar de nao aumentar mais os pesos que nem doido [ouvi muitos comentarios que aumentavam], mas nem esquento, execução "perfeita", saio destruido da academia) a questão da libido continuou a mesma, nada de ficar galudo, tudo normal. o comentario de que 'cresceu do nada' ou 'ta muito grande' é geral. apesar de nao ter feito um relato exemplar, nao achei que tinha tanta coisa pra postar. o rodizio dura gluteo e stano nas coxas ficou excelente, nao tenho mais problema com dores nem caroços, a recuperação na coxa é surreal tem dias que nem há dores. ABS.

atrasei um pouco o inicio pq tive dor de garganta e fiz um tratamento com antibotico. 2 semanas completadas (4 duras, 7 stano). fome aumentou pra caraaalho! a recuperação tb é surreal (dia seguinte eu to novo). a força nao tenho sentido diferença gritante. visual ja ta diferente, inclusive um monte de gente elogiando/perguntando. comecei aplicando stano gluteo direito e dura no gluteo esquerdo, mas o caroço na aplicação de stano me fez adicionar coxas no rodizio (4 no gluteo direito, 2 na coxa dir e 1 na coxa esq) - sem dores na aplicação, no dia seguinte um dolorido, mas desde que comecei o rodizio com as coxas, melhorou demais a recuperação. sem febre, sem abalos à imunidade, sem suor excessivo, enfim, por enqto tudo ok! a situação que me deixou bolado, e eu sei que ainda é recente, e que a dura "começa a fazer efeito" apartir da 3 semana, e tals: é a libido. nao sinto nada, inclusive o 'amigo' ta bem dorminhoco (exceto quando realmente estimulado).

e ai ba.kiq, parou de tomar? abs

Idade: 22 Tempo de Treino: desde 2005, com ida e vindas. desde 2011 pesado e continuo. Objetivo com o Ciclo: ganhos secos, no minimo 80kg e reduzir BF para 8%. Medida do braço: 37 Altura: 1,78 Peso: 73 kg BF: 10% Estrutura da TPC: serms 1º - 14º dia 100mg de CLOMID ou INDUX + 40mg de tamoxifeno 15º - 28º dia 50mg de CLOMID ou INDUX + 20mg de tamoxifeno e estou providenciando exemestano (tenho 'facilidade' para conseguir) - há necessidade? é essencial ? Estrutura do Ciclo: ( dosagens das drogas/semanas.. ) 1-8 dura 1-8 stano OU 3-10 stano (essa é a minha duvida atualmente) ps: ja tenho em mãos 16 schering e 2 bujao 30 ml landerlan. Quantidade de ciclos já feitos: apenas mdrol (2-2-2) / tpc serms + tribulus Suplementação: basico, talvez eu use whey/albumina pela praticidade. se conseguir num bom custo beneficio bcaa/glutamina/leucina, mas por enqto nao tenho nada. polivitaminico. Dieta meu unico problema é legumes/verduras, nao curto. eu sei que a dieta é fundamental, 80% dos ganhos e mas não tenho uma dieta muito "regrada" como a maioria dos relatos, mas como muito ovo, peito de peru/blanquet, queijo cottage e atum, carne/frango. SEMPRE estão no meu menu. minha tmb é 2700kcal basicamente: desjejum eu faço uma omelete 2 lanches (após almoçar, antes de jantar): VARIAÇÕES/COMBINAÇÕES ~> shake/vitaminas/sanduiches/banana (praticidade) almoço/janta: arroz integral, feijão, batata doce e carne/frango antes de dormir: atum, cottage, batata doce e ovo. DUVIDAS: tb tenho duvida sobre acne, tenho tendencia... ja fiz tratamento com roacutan, melhorou 100% mas ultimamente tem voltado... sempre fiz limpeza com sabonetes, e ultimamente intensifiquei. e pesquisando no forum percebi a existencia de lipomastia.. nao sei se eu tenho, mas meus mamilos sempre marcaram minhas camisas. há correlação? espero o feedback da galera, a minha previsão de inicio é 14 de outubro, até la espero tirar duvidas e aperfeiçoar sempre! abs!

vamo lá kiq, nao desanima não pq o resultado não é imediato, no final vai valer a pena !!! apesar de estar 'tirando uma duvida', to aqui acompanhando, abraço!

então começaria com dura e stano, e no final diana? (sei que nao é pra tomar junto stano e diana). pq eu estava pesquisando em fazer parecido com esse relato. 1-8 dura (500) 1-4 diana (40/dia) 6-10 stano (100 dsdn)

bernardo, se não é bom fazer kick start, o ideal seria entrar com diana na 3 semana ou abandonar de vez?