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staFF

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  1. ha quem diga q W da ainda mais espinhas q a dura..
  2. ?? q nao fike muito caro o ciclo... alguem me ajude ae
  3. AUHAHIAUHaiuh tu eh engracado mm.... Valew pelos esclarecimentos , eu tava brincando qdo disse degenerado. Vc mudou muito nos ultimos tempos , percebeu q nesse topico vc nao se referiu ao hit nenhum vez? EM agosto treinarei HIT e espero poder contar com tua ajuda.....
  4. O estranho é que pelas caracteristicas fenótipas me considero mesomorfo, mas e se pelo teste de fibras eu tiver predominancia de fibras lentas? oq eu sou ? um degenerado axo . Outra coisa... a populacao brasileira em grande maioria tem estatura baixa, logo, a moiria eh meso/endomorfa certo? A probabilidade de uma pessoa de 1.85(eu) eh maior para ser ecto meso ou endomorfo no geral?
  5. por esse fato pode ser tambem que eu ganhei 22k de massa em 1 ano e meio e matenho meus 10%de fat alias eu continuo ganhando só com suplemento e por esse motivo estou adiando meu ciclo de esteroides outra coisinha claudio... aki no brasil se encontra mais que biotipo?>
  6. mais claudio... eh assim eu quando era pequeno assim como 60% das criancas, viva brincando, jogando bola, nao comia por isso era magro, minha familia eh alta, e a partir do momento que comecei crescer entrei na muscula, e agora c vc me ver, nao diz nem a pau que eu sou ectomorfo pelo fato de meu troco ser grande em relacao as pernas, pela masssa muscular ser densa etc. AGora, meus pes sao grande e nao disponho de grande forca no grupamento muscular peitoral, visto que pego 30 k cada lado so no supino com quase 2 anos de treino. Eu tenho quase certeza q possuo fibras brancas no peitoral apenas. Um cara pode ser alto e mesomorfo nao pode?
  7. ae valew pelo esclarecimento ... o fato eh que eu ja pego pouco peso 30 cd lado do supino , e se eu for fazer o treino ideal pra ect, 12-17reps eu pegaria menos peso ainda, e isso eh vergonhoso . outra coisa,.. pode acontecer de minhas fibras nao serem as de contracao lenta na maioria?
  8. putz agora eu to meio confuso... pq tipo eu axo q sou ectomorfo pelo fato de ser longilineo... nao sei se eh do jeito a que vc c refere, mas sou alto , porem nao magro nem panturrilhas e pernas finas, quanto á facilidade para hipertrofia , nao sei dizer c estou tendo facilidade ou nao, mais em 1 ano e meio ganhei 22kg só com suplemento , acontece que nesse tempo eu cresci uns 8 cm ... eu tenho 1.85 e 80k.. 36 braco. EU to confuso porque pelo teste de fibras, um ectomorfo deveria fazer de 12, a 17 reps., geralmente e eu SEMPRE fiz 8 reps e tenho results assim... O q vc tem a me dizer? Sou um degenerado né?
  9. quais sao todas as caracteristicas de um ecto e um mesmomorfo?? qem nasce ectomorfo sera ecto até morrer? isso eh uma caracteristica q nao muda mesmo com o ganho de peso , volme, etc?
  10. vcs podem axar q eu to falando merda , mais eu ja li que por o lado esquerdo do coracao ser mais forte(é fato) pode ter infuenciar o lado esqerdo ter mais volume..
  11. bom pela pratica q tive desde que comecei treinar acredito que pra voce malhar 1 grupo uma vez por semana apenas voce tem que ter mta experiencia a ponto de treinar pesado o suficiente para precisar de uma semana de descanso para os grupos. De nada adianta ter 2 anos de academia , treinar 1 musc por dia e se dizer ''avançado'' sendo que voce ainda eh relativamente fraco e malha leve ainda. eu particularmente voltei a fazer abc 5x na semana justamente por nao saber se eu conseguiria treinar tao intenso a ponto de precisar de 1 semana de descanso.
  12. ae galera.. a 2 semanas comecei com uma massa da probiotica(3xaodia) e creatina.. nunca tomei um hiper antes só creatina e agora me lotou de espinhas no rosto eu ja ganhei 2,8 k nessas 2 semanas,e acredito q seja a massa q esteja me dando acnes(o pote e de 4k) eu to pensando em parar por uma semana ou 2 pra sair essas espinhas e depois entao recomecar.. oq acham?
  13. nossa veio agora tu viajo legal...... nunca ouvi uma merda tao grande assim pelo q eu saiba o osso nao cresce com uso de ae's , pode ser q eu esteja errado , mas mesmo q cresca eh mtooo pouco , e isso q o medico disse eh no sentido geral as costelas crescem, seus ossos alargam, mano, malha peito direitnho q melhora axo, crucifixo expande a caixa toaxica
  14. bem eu nunca fui ao medico pra verificar isso , mesmo pq acho q nao eh nada grave só q qdo exigo mto dos meus joelhos, tipo jogando bola descalco no asfalto, logo comeca doer o direito do lado de fora , bem no final do jeolho , tipo na dobra, e eh uma dor q nao me deixa dobrar por completo o joelho ...mais logo passa , agora até q ta melhorando , qdo eu malho nao doi , so qdo jogo bola... e meus 2 joelhos estalam muitoooo qdo eu agacho por exemplo , qdo dobra.. meu pai e meu avo tiveram problema no joelho, nao sei c tem alguma ligacao espero ter sido claro para vc poder me ajudar desde ja, obrigado
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