copacol

Amigo, tomo pelo menos 200ml de café todo dia e a tira sai roxa que nem aquele Teletubbie gay. Meu pré-treino é um espresso. Se eu fosse apontar um culpado seria o pão integral. Lembre-se, consumir 20g de carboidratos de forma particionada durante o dia é diferente de 20g de uma vez, por mais que seja integral o pão (o que é raro, a maioria dos pães apenas contém farinhas de grãos integrais em sua composição). Essa farinha de linhaça também não entraria nunca em minha dieta.