ae galera...
tenho lido alguns textos aqui e fiquei na duvida.. pra hipertrofia.. fica demais malhar o mesmo grupo muscular duas vezes na semana??
abraçao pra todos
cara ... tenho o mesmo problema ... no meu caso o peito direito é menor do que o esquerdo .... já conversei com vários professores ... ouvi de tudo... que o problema pode estar num problema de coluna (uma escoliose)... ou pra treinar com halteres ao inves de barra .. ou ao fim do treino de peito fazer uns exercícios a mais para o lado inferior ... ou cortar a punheta (hehehe)
foi nesse treinamento que obtive o maior crescimento de massa muscular, eu dividia assim:
seg - peito
ter - costa
qua - perna
qui - ombro
sex - braço
e conforme disseram anteriormente, tem q malhar com bastante intensidade ... eu saia acabado da academia....