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brunofpinho

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Reputação

  1. ae galera... tenho lido alguns textos aqui e fiquei na duvida.. pra hipertrofia.. fica demais malhar o mesmo grupo muscular duas vezes na semana?? abraçao pra todos
  2. cara ... tenho o mesmo problema ... no meu caso o peito direito é menor do que o esquerdo .... já conversei com vários professores ... ouvi de tudo... que o problema pode estar num problema de coluna (uma escoliose)... ou pra treinar com halteres ao inves de barra .. ou ao fim do treino de peito fazer uns exercícios a mais para o lado inferior ... ou cortar a punheta (hehehe)
  3. foi nesse treinamento que obtive o maior crescimento de massa muscular, eu dividia assim: seg - peito ter - costa qua - perna qui - ombro sex - braço e conforme disseram anteriormente, tem q malhar com bastante intensidade ... eu saia acabado da academia....
  4. Em qualquer hipótese de treinamento é considerado um exagero malhar o mesmo grupo muscular mais de uma vez por semana????
  5. Uma dúvida que tenho a respeito do H.I.T. : Os exercícios devem ser executados sem ajuda de ninguém?? valeu.
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