-_magrelo_-
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SuperSlow: 5 a 6 repetições com duração de 20 segundos cada
um tópico no fórum postou -_magrelo_- Tópicos sobre treinamento
Fazer somente 5 a 6 repetições e com 20 segundos cada uma! E somente com 30 min de treino por semana. Tô achando que é modismo, parecido com o HIT
