acardoso
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Whey em dia off? devo tomar tb?
tópico respondeu a acardoso no julieta_ta em Tópicos sobre suplementação
Nos dias off eu só tomo cerveja. -
O que eu posso misturar com Whey para tomar pós-treino?
um tópico no fórum postou acardoso Tópicos sobre suplementação
Treino todos os dias e estou tomando somente Whey com leite após o treino. É a primeira vez que tomo algum tipo de suplemento assim, ainda sou leigo no assunto. Gostaria de saber se só tomando Whay vou obter bons resultados de ganho de massa. Também gostaria de saber se posso misturar com frutas ou outros suplementos para tomar tudo de uma vez. Obrigado -
Em quanto tempo vou ganhar Bíceps.
tópico respondeu a acardoso no acardoso em Tópicos sobre treinamento
Valeu Dado Animal. Agora pergunto a vc que já mais experiente nesta area, depois eu dou uma geral aí no fórum. Que tipo de alimentação devo fazer neste primeiro ano de treino, sabe sou um cara que trabalha muito, as vezes mal tenho tempo pra comer. Talvez alguma coisa que substituisse essas proteínas para ajudar, não sei. Valeu pelas dicas. Abração. -
Olá galera Sou novato aqui e treino há 1 mes. Sou magro e quero ganhar biceps e triceps.Minha dúvida é em quanto tempo vou começar e ver os resultados. Por enquanto só estou sentindo dores nos músculos. Abração a todos
