bingre

valeu pessoal, desculpe a demora pra postar pq meu micro queimou e eu tenho q acessar por lan house!!1 tenho 190cm e peso 76 kgs....preciso consumir 150g de proteina e umas 450 de carbo...carbo estou conseguindo só com alimentação, mas proteina tá dificil.... por isso perguntei se tinha algum problema em tomar o amino2222 4x por dia!!!! Valeu as respostas!!!!!!!!!!!

e ai galera do forum!!!! posto aqui pq sempre esclareço minhas duvidas.... oque vcs conselham....bcaa ou amino2222 sendo q eu pretendo tomar o amino antes e depois do treino, antes de trabalhar e antes de dormir...seriam 88g de proteinas só com o amino...vc acham q é muito pra quem quer ganhar peso e musculo.....? há tbm vou tomar nutrimassa15000 duas vezes por dia...uma depois do treino e outra durante o mei serviço na hora do almoço, já q trabalho oito horas diaris das 15 as 23hrs, então fica dificil comer algo neste periodo.....tbm vou acrescentar 20 comp. de levedura e dois comp. de vit E por dia... acham q agora consigo crescer um pouco? Posso gatar R$140 com suplementos por mes, então isso daria uns 3 potes de amino2222 e um de nutrimassa15000!!!!!! Se vcs tiverem um suplementação q se encaixe melhor com minha rotina eu fico muito grato!!! Opinem ai!!!! Desde já fico muito agradecido!!!!!!!!! Falow!!!!

ola, sou meio novo no forum e agora complicou tudo!!!!!!! acho q sou ectomorfo pois tenho 1,90m e 77kg, tenho os braços e as pernas longas e acho q tbm sao finos pois tenho 35biceps friu e 54 de coxa. No caso vc disse q os ectmorfos teriam q fazer até 17rep, mas agente desse biotipo já tem uma tendencia do kraio pra perder tanto é q quando ganho um kilo fico feliz da vida... entaum se eu fazer 17 rep nao irei desaparecer pois irei perder muito? e como ficaria a cadencia nestas repetições 2-1-3? sempre treino a um anos e faz sete meses q to treinando 4x8 com carga maxima e to gostando antes de malhar acho q tinha uns 27, 28 de biceps agora vcs ´podem deduzir se ganhei razoavel ou num ganhei nada!!! só sei q agora to maio confuso num sei como fazer um treino novo!!!! se vcs puderem postar um treino q relmente funcione para os ectmorfos eu acgradeço!!!! FALOWWWWWWW!!!!!!!!!!!!!!!

ola, sou meio novo no forum e agora complicou tudo!!!!!!! acho q sou ectomorfo pois tenho 1,90m e 77kg, tenho os braços e as pernas longas e acho q tbm sao finos pois tenho 35biceps friu e 54 de coxa. No caso vc disse q os ectmorfos teriam q fazer até 17rep, mas agente desse biotipo já tem uma tendencia do kraio pra perder tanto é q quando ganho um kilo fico feliz da vida... entaum se eu fazer 17 rep nao irei desaparecer pois irei perder muito? e como ficaria a cadencia nestas repetições 2-1-3? sempre treino a um anos e faz sete meses q to treinando 4x8 com carga maxima e to gostando antes de malhar acho q tinha uns 27, 28 de biceps agora vcs ´podem deduzir se ganhei razoavel ou num ganhei nada!!! só sei q agora to maio confuso num sei como fazer um treino novo!!!! se vcs puderem postar um treino q relmente funcione para os ectmorfos eu acgradeço!!!! FALOWWWWWWW!!!!!!!!!!!!!!!

olha pessoal, num é querendo acabar com os animos de vcs mas animal pack num pega nada, a unica coisa q vai mudar em vc é q vc vai mijar verde limao, so isto!! O resto é tudo psicologico!!! eu quando tomei, achei q ia arregaçar no supino, quando fui treinar peguei a mesma coisa e quando eu terminei de tomar num mudo muita coisa.... mas cada pessoa tem um organismo diferente!!!!

e ai kra?!?! blz?!?!? bem tome 4 antes do treino, 4 depois e 4 antes de dormir pois realmente vc precisa consumir 3g de hmb por dia!!! FALOWWW

E AI VEIO BLZ!!!?? Vou tentar explicar de um modo bem simples!! o hmb é uma substancias encontrada nas carnes vermelhar, parece que a recomendação diária desta substancia é 3gr por dia. Para vc obter esta quantidade só comendo carne, vc teria que comer uns dois kilos e meio por dia!!!! Num dá nem a pau, então vc se suplementa com hmb. Oque ele faz??? O hmb evita o catabolismo( que é a perda de massa muscular), então o ideal é tomar no pos-treino pois assim vc evita de perder massa e usa suas proteínas para crescer ao invés de repor!!! Com isso vc cresce mais rapido. Fala tbm na descrição do produto q ele aumenta a força em 200% mais isto eu num posso garantir pq num comecei a tomar ainda! Não sei se vende em lojas de produtos naturai, mas em qualquer loja de suplementos vc encontra!!! Agora o preço é bem salgado, esta em torno de uns 70 a 100 reais dependendo da marca tbm dependendo da marca pode durar apenas uma semana!!! Concluindo, vc tem q ver se compensa vc se suplementar com um suplemento tão caro q acaba tão rapido. Bem eu comprei pq to querendo ver se vale a pena mesmo e vo começar a tomar na segunda feira que vem, ai quando eu terminar de tomar eu posto aqui meus resultados e se valeu a pena ou não!!! ESPERO TER AJUDADO!!! PESSOAL DO FORUM ME CORRIJA SE TIVER ALGUMA COISA ERRADA!!!!!!!!!! FALOWWWWWWW!!!!!!!!!!!

Olá Sir_Muscle, já q vc considera o hmb um otimo suplemento, eu cmprei um e queria saber se ele tomado junto com a creatina corta o efeito??? tipo hmb corta o efeito da creatina ou vice-versa???!!! FALOWWWWWW

VC poderia esperimentar o amino2222 da optimun que tem uma porrada de bcaa e custa uns 34!! falow

To tomado o da Optimun e num tenho nada a reclamar, até acho gostos!!!

EU TBM UI LÁ COMPRAR UM HMB E NAUM TINHA, QUASE TUDO QUE QUERIA NAUM TINHA!!!

Bem, eu to tomando o animal pack e num senti diferença nenhuma!!!! a unica coisa é que te dá uma disposição extra pra treinar e faz vc mijar verde limão!!! sobre como tomar depois da ultima refeição que se antecede o treino!! tipo almoça, espera uma meia hora e tome!!! Tbm pode ser tomado quando acordar!!1 FALOW!!!

Logico q serve!!! Eu to tomando e to tendo uns resultados bom comparando com oque eu tinha sem tomar. Minha força esta crescendo a cada semana!! Mas se vc num gosta de bcaa poderia ter indicado o AMINO2222 da Optimun que parece ser muito melhor que um bcaa!! FUI

é essa a minha duvida tbm, estou tomando o bcaa e to querendo tomar o whey e o amino2222, posso cancelar o bcaa????

Demoro!!! manda junto com whey no pos treino para repor os carbo perdido FUI