Dra. Priscila da Rocha Santos Queiroz

Boa Noite Thomas, Analisando sua descrição, fica difícil opinar sobre sua alimentação, pois conforme você relatou as quantidades dos alimentos não estão especificadas, no entanto adicionaria mais proteína no seu desjejum ( suplementação (whey etc.) ou por meio de alimentos) juntamente com carboidrato com baixo índice glicêmico/Carga glicêmica, em seus lanches colocaria porção de castanhas com frutas com redução de CHO ou barra de proteína,em seu almoço reduziria a porção de CHO e aumentaria a porção de proteína, em seu pré treino adicionaria um shake com suplementos + fruta e no seu pós treino adicionaria suplementação + alimentação sólida * carboidratos complexos. Sugestão: Procure um profissional -Nutricionista que possa adequar sua alimentação para seu objetivo, até mesmo para orientar-lhe ao uso de "Thermo". Att Priscila Queiroz Nutricionista

Boa noite Maico, Respondendo: Em Alimentação você pode obter vasodilatação por meio de L-citrulina presente na parte branca da melancia dentre outros alimentos, em relação a suplementos você terá a Beta Alanina e L-Arginina(estimulam a produção do Oxido Nítrico). Minha sugestão seria você procurar um profissional para verificar quais suplementos ou alimentos(dosagens) ajudariam em seu objetivo de acordo com seu treino e intensidade , para que possa obter melhor resultado. Att Priscila Queiroz

Ótima observação!!