geforce

uma duvida malto antes ou apos pode misturar malto com dextrose apos ou tomar somente um?

to tomando assim galera quando acordo 30g com 200ml de leite semidesnatado e apos o treino dextrose ta maneiro assim?

gordura si nao usar corretamente nao sou um boçal tbm ne taylor meu primo mais gordo q eu tomo uma mass de 3kg fico gigante sem gordura apenas fico grande e depois definiu

Blz porque minha meta era perder 9kg e dps ganha mais 10 com hiper so que com massa magra mass vou tentar fazer isso

alguem tem uma dieta foda ou algumas dicas para emagrecer rapidao me ajudem preciso emagrecer cerca de 9kg em 2 meses.

eae galera estou esperando respostas o hipercalorico chegou da net posso tomar ele ou devo dar uma secada pra depois tomar ele e ganhar massa magra si eu tomar ele agora vou engordar mais tenho75kg 1,73 de altura estou um poco gordinho

IAE GALERA BOM COMEÇEI ACADEMIA 1 mes e esses dias comprei um hipercalorico mass titanium 17500 nao estou tomando ainda no momento so tomo malto apos os treinos minha duvida e sou meio gordinho nao muito tipo tio phil mas sou tenho 1,73 por ai de altura e 74 75 kilos por ai minha duvida e si eu tomar o hiper vou engordar ou vou ganhar massa muscular magra ou oq faço VLW;D