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mauricio70

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Conquistas de mauricio70

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Quanto a dieta ta tranquilo na paralela faço facil devagar E 60% significa mais 40 kg meu triceps e enorme o beceps que ta fraco
  2. Tenho vinte quatro nao quiz dizer anabolizante e sim suplemento pq a maioria deles nao posso por causa da presao se tomar um anabolizante eu bato as botas mas deve ter im suplemento que ru posso tomar sem problema mas nao conheço. mas en todo caso nao queria so suplemento queria umas dicas de treino tambem o toalhando assim: Biceps : alternado 3 / 8 Scot 3/ 8 Concentrdo 3 /12 Tricepis paralela 3/8 com mais 60% de peso pulley inverso 3/8 Pulley 3/8 Pernas.: adutora 3/10 Abdutota 3/10 Flexora 3/10 Extensora3/10 Agachamento 3/10 Ombro desenvolvimento frontal 3/10 Elevaçao frontal 3/8 Elevaçao lateral 3/8 Remada alta 3/8 Encolhimento 3/12 Peito voador 3/8 Cross over 3/8 Crucifixo inclinado 3/8 Supino reto 3/ 10 Costa puxada. Aberta 3/8 Remada sentado 3/8 Crucifixo inverso3/12 Unilateral 3/8 Levantamento terra 3/8 É Isso
  3. Malho a 1 ano e quatro meses. quando comece tinha (so pradar exemplo 34 de braço 87 de peito e 90 de abdomem. depois de 8 meses tava com 39 103 e 84. respecrivamente acreditem sem tomar nada nada mesmo. mas depois disso parei de crescer. Ja variei o treino ja aumentei a carga ja isolei os grupos por dia. sei que nao malho tao erado pq fico apenas 50 minutos na academia e saio parecendo um mostro super inchado e u visu fica ate legal pq so tenho 1,69m mas o resultado disso nao muda nada oque eu faço? Sera de eu deveria tomar alguma coisa que? mas porfavor veja bem o que vai ser pois sou hipertenso.
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