vaniapssantos

Quando eu to em casa pode ter certeza que eu como... ta lá feitinha na geladeira... mas na rua? no trabalho? não tem onde pôr! eu fico na rua de 8h as 22h geralmente. É foda! Não posso carregar a geladeira nas costas e nem sempre na rua tem alimentos saudáveis q possamos comer... É... não é fácil não...

Tb quero mais do que vc! haha As roupas estão alargando medidas diminuindo! Mas o interessante é que na balança continua quase a mesma coisa... vc tem razão com toda certeza! Mas tem a hora que a fome bate e a única opção é aquela besteirinha... a fome bate forte!! 1.000 calorias é pouco mas to me esforçando! Procuro sempre levar meus alimentos programados como frutas, barrinhas pra não passar fome... to comendo certinho de 3 em 3h

Não desisti não, mas não adianta colocar aqui td dia a mesma coisa né? Tenho lido muitos tópicos por aqui que estão me ajudando. Continuo a dieta (as vezes com umas recaídas de leve) e continuo os exercícios. Já estou sentindo a diferença. Estou mantendo uma alimentação saudável. Falei que não ia desistir e não vou mesmo. Quero postar bons resultados aqui em breve!

Meu almoço tem sido assim:

Brigada pessoal pela ajuda! To tentando me adaptar, mas é foda! Não pela dieta, mas pelo resultado que é demoradooooooooo e dependo dele pra muitas coisas ;( principalmente p me sentir melhor... agradeço muito a ajuda de vcs... é fundamental pq não entendo de muitas coisas, só sei q to fazendo tudo errado há mt tempo... Eu to achando que esse lipo n ta me ajudando em nada.... vou ver hj o efeito dele qd eu for fazer jump pq vou tomar 3 capsulas.... Bem, vamos lá... o que tem p hj é isso... dieta de 1.000 calorias Manhã (6h): 2 lipo 6 café (6h30): iogurte integral + 1 colher aveia + 1 kiwi lanche (10h): 2 fatias pão integral + minas (meu pico de fome é na parte da manhã) almoço (13h): 2 colheres de arroz integral 4 colheres de legumes 1 carne media (peixe ou frango) + ovo verdura a vontade lanche pré-treino (16h): 1 fruta (banana) Lipo 6 (17h) Academia (18h30): 45min de Jump pós treino: (não sei oq comer aqui) janta pós treino (8h30/21h): sanduba do lanche + bebida zero (tem que ser coisa rapida pq chego tarde e cançada com um monte de coisa p fazer. não dá tempo de fazer comida) ceia (23h/00h): 1 copo de ades original Meu dia é mt corrido, preciso de coisas rápidas... só posso me alimentar bem e comer oq quiser no almoço mesmo.. Hj fui tirar medidas e fiquei deprimida... pensei que n tivesse emagrecido nada, mas olhando bem ate emagreci sim... mas é demorado e preciso ter paciência... vamos ver em 1 semana como fica.... já falei que desta vez não vou desistir... YNJM eu fiz esse calculo em um site... em 2 na verdade... um deu 2.100 e outro 2.300.... tb n entendi, achei muita coisa, mas enfim... 1.000 calorias ja da p trabalhar né? Fabriciojuca01 cheguei a pensar nisso sim rsrsrsr mas sei que meu esforço todo iria por água abaixo e não quero isso.... quero me reeducar mesmo! Mas não quero deixar de comer meus chocolates e outras coisas pq isso me faria infeliz tb... mas sei que p isso eu terei que abri mão de outras coisas... é uma reeducação mesmo e muita atividade física.... após todo esse sufoco quero ficar sarada! Eu vou conseguir.... não aguento mais ser gordaaaaaaaa!! haha Vou lá almoçar agora Bjs

Ah, hj adicionei 2 colheres de arroz integral e 1 de feijão no almoço e to me sentindo super satisfeita... daqui a pouco é hora do lanche e to sem fome... Mais tarde ou amanhã vou postar a dieta do dia... mt corrido hj

Pessoas é o seguinte, baseada nas idéias de vcs fui procurar o que seria ideal p mim de consumo diário de calorias pra manter o peso e deu de 2.100 a 2.300 Fiz uma dieta tempo atrás mt boa, mas que como as outras acabei largando... é como a dieta dos pontos. Ela recomenda pra minha altura e prática de atividades a ingestão de 1.000 diárias. Pelo menos tenho liberdade de montar o meu cardápio e colocar o que for necessário. E 1.000 p mim hj em dia é mais do que suficiente se for comer o que realmente é saudável e largar as besteiras de lado. Promete a perda de até 1,5kg por semana. E acho que com o lipo 6 dá uma melhorada nesse resultado ai... Tem a tabela com a quantidade de calorias de vários alimentos e tals p se basear e oq pode e não pode repetir, etc Acham válido assim? Ai depois vou pegar as dicas diretinho suas ynjm e japo de aumento de proteinas e atividades e fazer essa dieta bem potente Abs

Hj to meio enrolada, mas li mais ou menos sua resposta e depois vou analisar com calma.. Com certeza preciso de uma reeducação alimentar urgente... E o que estou consumindo diariamente acho que não chega nem a 800 calorias. Minha idéia era emagrecer o que conseguir este mês com dieta, aeróbio e suplemento.. desinchar bastante e mês que vem partir p uma avaliação pois vou mudar de academia. Ai faria avaliação direitinho e partia p musculação tb...

é, vou tentar fazer fazer isso p ver se potencializa....

Mas n é mt forte? e qts vezes devo tomar e qts cap mais ou menos?

Não é o black, é o normal... vou tentar aqui tirar foto do rotulo...

Eu disse que é nacional pq está escrito assim: Desenvolvido por NUTREX made in USA e importado por Import Sports São Paulo... A indicação é tomar 3 cap 3x ao dia... as instruções estão em portugues...

é da nutrex (?!) agora fiquei confusa...

terça-feira Segundo Dia Manhã 6h: Lipo 6 (1 cápsula) Iogurte integral Lanche 10h: mate + torrada com polenguinho Almoço 13h: 1 filé de frango, salada de alface com muitas outras coisinhas (milho, beterraba, cenoura, salsão, etc etc) e salada de frutas (1 copo contendo mamão, kiwi, melão, melancia, uva e banana). Lanche 16h30: 2 torradas 17h30: lipo 6 (1 cápsula) Esteira por 30min pq perdi a hora do jump Jantar 20h: diet shake + castanha de caju Sintomas do lipo: Absolutamente nada hoje... E deu pouca energia e tb vou dormir mt bem pq to cansada. Mas amanhã já vou aumentar pra 4 capsulas diarias e depois 6 já que tive o desprazer de comprar um nacional grurrrr Ah, tb me senti mtttt inchada quando fui pra academia.... não sei onde errei... devo procurar um nutricionista? Abs