Filipi Algusto

Abomai, então.. a malto é açúcar também, só que absorção um pouco mais lenta, quanto a dextrose que é a glicose ( que o nosso corpo produz mesmo ) cuja é a fonte principal de energia do corpo é um carbohidrato simples e de fácil e rapida absorção. já a malto é um carbohidrato complexo, de lenta ( QUANTO A DEXTROSE ), então no pré, vo tá o tempo todo malhando, mantendo a energia, falo de expêriencia mesmo, to fazendo isso mano, certinho, 2 meses. eu tinha 120kg, to com 87, entrei com 82 na academia. vai por mim, sei oque eu to falando..

hm, tão falando aqui pra mim em BH, falaram que é como o ciclo 6 .. só que concentrado 7x.

e eu to querendo lançar uma testosterona pra aumentar a massa magra e a força, esse CICLO 7 ( isso mesmo, conheço o ciclo 6 -.- ) eles tão falando aqui em bh, que é enantato de testosterona concentrado 7x bom pra krl. .

costas e peito ( tem um tempinho que tirei ):: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=505338122855905&set=pb.100001391649350.-2207520000.1366822527.&type=3&theater pernas( tem um tempinho que tirei ): https://www.facebook.com/photo.php?fbid=510078335715217&set=pb.100001391649350.-2207520000.1366822527.&type=3&theater no pré tomo Malto Dextrina, por ser carbo complexo, e absorção lenta + BCAA + Creatina, e no pós tomo Creatina + Whey + Bcaa + Dextrose por ser carbo simples de rapida absorção pra repor toda a minha energia gasta, e minutos antes de dormir albumina, ta bom assim?, ou mudo alguma coisa? e eu meio que não tenho horarios especificos pra comer, tento no café da manhã, comer carbo, lançar uma proteina vegetal, fibras (paos, ovos, leite, queijo, sucrilhos, aveia, granola) no almoço proteina animal, vegetal. ( boi ou frango, ovo, soja, lentilha, ou grao de bico, quinoa, ervilha. ) e meu Whey tem BCAA tbm ( aminoácidos de cadeia ramificada ) na janta proteinaa animal, vegetal, carbo simples, e etc. nada de frituras, alimentos de alto indice glicêmicos, só exagero na frutose, nada de açucar refinada, bolos. Meu braço em 3 semanas de academia, ganhei já 2cm , não é la muita coisa, meu metabolismo tá nos trinques, e minha genética é super boa, já defini minha panturrilha, e ganhei muita perna ( tanto biceps femonal, tanto o musculo posterior, já estão definidos ), tive um aumento de força gradativo, ganhei costas e peito bem rapido tbm. - aa e na academia, sempre quando são grandes areas ( peito, costas, pernas ) faço super série. ( 3x12, 3x12, 3x15). - 30 a 90 seg, de descanço, aerobico todos os dias, minimo 10 min ( 5 esteira e 5 bicicleta) pra proporcionar um melhor condicionamento fisicio, e controle da respiração. o; - e se puderem me dar só mais algumas dicas pra hipertrofiar mais rapido, maaaaaaaaaais ainda. me ajudem caras?