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Bruno Tabatchnik

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Conquistas de Bruno Tabatchnik

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Bem pessoal...vou atualizar 1 vez por semana.. Essa foi a minha primeira semana tomando o Thermo Fire... Antes gostaria de corrigir uma informaçao....Domingo passado eu estava pesando 96.4 e nao 95 como postei... Essa semana segui a risca a dieta que postei aqui....e os treinos... Thermo Fire - Estou tomando 1 capsula 30 min antes do treino.....nos primeiros 2 dias muito gas...mas depois parece que o Gas ate diminuiu...nao sinto cansaço no corpo..mas o folego parece que diminuiu...canso mais rapido que o normal... Efeitos colaterais - Apenas muito suor... Como eu disse antes vou tomar o Thermo Fire e assim que acabar entro no Lipo 6 black...minha meta e chegar com 75 kg +- em julho.... Vou ver essa semana se o gas melhora....se nao melhorar vou aumentar a dose para 2 capsulas diarias... Peso atual - 21 abril pela manha - 94,4
  2. Bem amigos...sou novato aqui e vou tentar colocar meu relato aqui. Eu tenho 1,69 e estou pesando 95 kg! Cheguei a pesar 112kg com uma reducação alimentar e Muay thai conseguir chegar no peso atual. Atualmente faço academia e Kick Boxing todos os dias! Como vou fazer concurso e tem prova fisica preciso perder rapido peso ja que tem corrida,abdominal e Barra Fixa. Lembrando que tenho grande facilidade de perder peso...ganhar tb heheheh Sem tomar na nada...so na academia e Kick Boxing...no mes passado consegui perder 5kg... Bem resolvi comprar o Lipo 6 black sem DMAA....so que na semana passada um amigo meu me deu um termo fire que ele comecou a tomar e parou...tem 90 capsulas ainda....resolvi começar com Thermo Fire por ser mais fraco para acostumar o organismo ja que eu nunca tomei termogenico. Quando acabar o Thermo Fire ai eu entro no Lipo 6 black ( Sera que tem algum problema? tem que esperar algum tempo para tomar outro?) Eu comecei a tomar o Thermo Fire sabado e tomei ontem...deu um gás enorme!! Mas vou começar o meu relato hj..entao hj vai ser o primeiro dia!! Vou colocar aqui minha Dieta! Café da Manha ( Fraco....eu nao sinto fome....preciso de ajuda p tomar um cafe legal) Vitamina de Mamao com Aveia Lanche 1 banana Almoço Alface, tomate. 2 pedaços de peito de frango,1 ovo Cozido e Meia Batata Doce Lanche 1 Fatia de pao integral com Fibras + 1 queijo Polenghi Ligjt Jantar Alface, tomate. 2 pedaços de peito de frango Academia Eu vou após o lanche da tarde.... Segunda,quarta e Sexta - 18h30 e as 20h tenho Kick Boxing Terças e Quintas - 17h30 e as 19h tenho Kick Boxing Sabado - Corrida de leve os 2,4 km que tenho que fazer na prova fisica + abdominal e Flexao Domingo- Descanso ou caminhada de leve... Meu treino na academia é voltado para prova do concurso... ou seja voltado para fazer Barra... e Perna por causa da corrida... Aerobico tou seguindo esse treino http://globoesporte....orrer-5-km.html Bem vamos lá!! Sempre que der vou estar postando aqui meu relato!!! Para finalizar estou tomando o Thermo Fire da seguinte forma....1 capsula por dia as 17h... Efeitos colaterais - 0 ....so muito gás e suando muito!!
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