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jeffersonls

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  1. Joinha
    jeffersonls recebeu reputação de fisiculturismo em Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!   
    so pra explicar melhor oque é adaptar uma dieta ao seu peso(regra de 3):

    tipo se vc tem 83kg tem que ingerir 400g de batata doce
    se vc tem 70kg tem que ingerir X g de batata doce

    ai vc multiplica cruzado >>
    70 x 400
    83 x X

    X= 330g

    330g essa é a quantidade que alguem de 70kg deve ingerir! viu é simples, ai vc faz isso com todas as refeiçoes da dieta e pronto
    Cara mals ai, mais nao intendi essa regra, 
    a minha nao ta batendo com a sua
     
    70x=83.400
    70x=33200
    x=33200/70
    x=474
     
    pode me explicar melhor? e desculpa alguma coisa
    vlw

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