hakunamatata

blz, valeu meu velho, forte abraço

Nem vou comprar então, tava dando uma olhadinha, que bom que eu pesquisei antes de fazer uma "besteira" e vim aqui pedir opiniões a vocês, agradeço, valeu.

formo, e o antebraço fica com perna e pant, pode ser ? =D

vo faze assim, ABC a costas trapezio e biceps B peito ombro e triceps C pernas pant e abdominal =d

fiquei nessa dúvida também meu velho, mas será que daria pra mandar no pós treino ? em relação a albumina e plas e plus

boa noite galera, alguém ja tomou o suplemento protein bolic da matrix isolado ? ele é um 3w proteina isolada da soja, do leite e albumina. Alguem já tomou ? valeu a pena ? da pra mandar no pós treino ? abraços

como ficaria no caso ?

hmmmm blzura, vou ver a respeito então, valeu abraço

tu que é o cara né ? não te desrespeitei em nenhuma hora, e porque tu volto aqui então ?

o que tu faz pra biceps e costas ?

peito ombro e triceps / costas biceps e trapezio / perna e panturrilha ? quais os exercicios que tu ta fazendo ? ta dando resultado bacana ? quantos exercicios para cada grupo muscular ?

poisé, ta foda mesmo

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no B tu já estaria trabalhando antebraço

1 hora por treino no máximo, 6 - 7 meses academia direto, minha dieta é rigorosa pra caramba, frango, carne magra, peixe, pão integral, arroz, feijão, suplementação, peito de peru, chester, queijo cottage, ricota, leite, ovos, albumina, tudo certinho