Então galera, comecei a malhar a 3 meses com 1,72 e 56kg, com a intenção de ..
A um mês montei minha , e queria saber se estou correto com a suplementação que começarei a fazer, porque agora já tenho uma noção do treino, já subi as cargas, e sei que me ajudará bastante no meu objetivo.
Tomo o hipercalórico da probiótica, Massa Nitro NO2. Ganhei 4kg (em 3 semanas), ou seja, já estou com 60kg e subindo..
Enfim, vou começar a suplementar:
10g de Albumina da Cyberform(84% de Proteína) de manhã no desjejum
Entre o café da manhã e o almoço, 40g do Hipercalórico
Entre o almoço e o pré treino (Lanche da tarde) 40g do Hipercalórico
Pós-treino 30g de 100 % Pure Whey - Probiótica e 60g de Dextrose - Probiótica e 40g do Hipercalórico
E antes de dormir mais 10g de Albumina
Então, estou certo? devo acrescentar algum outro suplemento ou fazer alguma troca? Alguma troca de horários de toma-lós? Lembrando que quero peso e massa muscular...
Agradeço se me ajudarem..