Pessoal sei que este não é o fórum certo para este tipo de dúvida, mais queria pergunta para vocês: Tenho 16 anos, e comecei a fazer academia a uns 2 meses, e gostaria de saber, se os ganhos esta no rumo certo, haha: E estou tomando suplementos: Hipercalórico, Creatina, BCAA, Malto..
Antes de começar a fazer academia:
Peso: 59 Quilos
Braço: 28,5 cm
Antebraço: 26 cm
Agora depois de 2 meses de academia:
Peso: 67 Quilos
Braço: 32,5 cm
Antebraço: 29 cm