Jean Mattos

Valeu xara, o instrutor da academia me disse a mesma coisa pra troca tipo qualndo acorda comer um pão integral e antes do treino uma barra de cereais me passaram q eu deveria tomar o Lipo 6 17:00 horas, ai começo a treinar 19:00 horas e daria o tempo bom pra sair do organismo e ter uma noite de sono tranquila, isso pq vou dormi toda noite umas 23:30 horas

Bom dia a todos Me desculpem se estou postando no lugar errado, pois sou novo na Pagina Tenho 29anos 1,69 mts 86 kg e Meu irmão 22 Anos 1,74 123kg passamos na Nutriconista e estamos fazendo uma reeducação alimentar Gostaria de saber qual seria o horario certo e a Dosagem que devo tomar do lipo 6 ultra concentrado. Treino a 1ano e 3 meses e nos ultimos 2 meses vinha tomando Thermogenic Pro - 120 cápsulas - Pró Premium Line Oleo de Cartamo e Chromium Picolinate HBV - 100 Cápsulas - Probiótica Nosso dia se resume assim 5:00 - acordamos 5:35 - Saimos pra trabalha e Comemos uma Fruta ( Maça, Pera ou Banana) 8:00 - Café da manha - ( Duas Fatias de Pão integral.com Requeijão Light, Um Iogurte Activia e uma Laranja ) 12:00 - Almoço ( Arroz integral, Feijão, uma Carne e Salada - depois comemos uma fruta com mais frequencia laranja ) 15:00 - Café da tarde ( Uma Maça com um iogurte activia ) 18:00 - Uma fruta como pré treino 19:00 - Começo a treinar 21:00 - Jantar ( Arroz sete grãos,uma fatia de pão integral, atum, salada e um copo de suco de limão ) 23:00 - Como alguma fruta antes de Dormi. Gostaria de saber de vcs q tem mais esperiencias, se meu dia a dia esta bom, ou se tenho q mudar alguma coisa ? e tbm Gostaria de Saber qual o melhor horario pra mim tomar o Lipo ? ja que vi relatos de pessoas q tomam duas doses por dia, e tem gente q toma 5 horas antes do horario de dormi .. Obrigado a todos Att Jean Mattos