INTERESSANTE ....
GOSTARIA DE PERGUNTAR UMA COISA,
SOU INICIANTE E COMECEI NA ACADEMIA HA 2 MESES.
JUNTAMENTE COM A ACADEMIA INICIEI UMA DIETA BULK .
SOU ECTOMORFO:
TENHO 1,80 E QUANDO INICIEI A DIETA ESTAVA COM 64KG(ISSO PORQ JA ESTAVA ME ESFORÇANDO PRA COMER MAIS), ESTOU COM 71KG FALTANDO 1 SEMANA PARA COMPLETAR OS 2 MESES DE DIETA.
MINHA META SERIA 85KG OU DIA 31/10/2013 (OQUE EU CHEGAR PRIMEIRO NÃO QUERO PASSAR O VERÃO "BARRIGUDO").
GOSTARIA DE SABER SE 3/4 MESES DE MUSCULAÇÃO/BULKING JA SERIA HORA DE ENTRAR EM CUTTING.
A DIETA QUE ESTOU SEGUINDO TEM : ENTRE 4 E 6g DE CARBO POR KG DIVIDIDOS EM 5 REFEIÇÕES, 3g DE PROTEINA/KG.
SUPLEMENTACAO: WHEY/MALTO POS TREINO e HIPERCALORICO CASEIRO.
OBS: DESCULPE USAR SEU ESPAÇO ... MAS NAO SEI SE E PROBLEMA COM MINHA CONTA OU MEU NAVEGADOR MAS NAO CONSIGO CRIAR TOPICOS