oseiasmk

Eu tomei durante um mes o HMB combinado com WHEY . Eu ganhei massa magra facilmente, mas se o treino não for pesado ou não fizer algum trabalho aerobico vc ganha peso facilmente. Aconteceu que eu me indisciplinei no treino aerobico e engordei um pouco. De resto a suplementacao foi boa. Tomava um de manha, um 50 minutos antes do treino e outro 30 minutos apos. É um investimento que dá certo, mas como te disse, treino pesado.

Já faço exercício há um ano e consegui chegar no peso que eu queria perder pra começar a ganhar massa magra. Qual a combinação que ficaria melhor pra ganhar massa muscular e força? Uns me indicam Albumina, outros me indicaram o HMB... Altura : 1,75m peso: 75kg