BARBIE ESTETIC
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Ordem dos exercícios na musculação
matéria comentou sobre BARBIE ESTETIC's Everton Santos em Treinamento
e se for para membros inferiores qual a sugestão? -
Prepare a gelatina conforme as instruções da embalagem e leve à geladeira. Depois de pronta, bata no liqüidificador com os outros ingredientes. Divida em quatro taças e leve à geladeira para endurecer.
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- 1
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- whey
- whey protein
- (e 1 mais)
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Mexa bem até a massa ficar homogenia. Vá acrescentando água aos poucos de colher em colher até chegar a uma consistência de massa de bolo. Coloque no micro-ondas por 30 segundos, abra o micro-ondas para a massa respirar e recoloque por mais 30 segundos. Vire em um prato (é normal a demorar para sair no prato). Pronto! Agora é só enfeitar à gosto!
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- 1
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- caseína
- petit gâteau
- (e 1 mais)
