Ja tomei Massa, Creatina, ALbumina, Whey, Malto... affe nesses 5 anos acho q ja tomei de tudo hehehee menos anabolizante hehehe
Pra ganho de peso é massa ou até a propria creatina (na verdade é retenção de água q vc perde metade do q ganhou depois de 1 mes)... com ambos se ganha de 2 a 4kg... depende da sua alimentação
Eu ja tive altura e peso bem parecido com o seu... hoje estou com 73kg...
Se eu fosse vc continuaria com o Cobavital... massa alem de ser mais caro, é cruel pra ficar preparando... os resultados com o cobavital costumam ser melhores (ja tomei os dois), isso claro aliado a uma alimentação correta.
p.s; vc poderia tomar uma proteina (Whey proteins, albumina)
André
Eu tb iria de Cobavital...
Foi a unica coisa q tomei até hoje q deu resultados + rapidos... mas tem q comer bastante (da fome não se preocupe)...
Tem varios tópicos falando sobre ele... da uma pesquisada ae...
Flw!
Eu tomo o whey...dou uma meia hora e janto.
Tenta assim...eu "perco" a fome quando tomo whey isso q é fogo...mas se vc não tiver esse problema faz assim.
O ideal é tomar sempre logo após o treino...
Flw!
André
Se a proteina que vc se refere é suplemento (lembre-se que nos alimentos tb tem proteinas Ex.: Frango, ovo, leite..) as mais comuns são Whey Protein e Albumina.
Albumina - Ao acordar e antes de dormir
Whey - Pós treino
flwws
André
Eu tomaria assim:
9:00 Creatina (depois da saturação)
10:00 e 15:00 - Massa
Antes e depois do treino o amino.
É minha opinião!
Agora tem q adequar sua alimentação a suplementação. Só suplemento não faz milagre.
Boa Sorte!
Bom...
Como te disse é meu primeiro pote....comecei a tomar whey pela primeira vez em 4 anos de treino...
Vamos ver no que dá.
Agora em termos de indicações, ele é um dos mais indicados sim!
Diz a bula:
"Deve ser evitada a ingestão concomitante de álcool e outros depressores do Sistema Nervoso Central, pois COBAVITAL pode aumentar o efeito desses agentes"
Tire suas conclusões..
Se não tomar creatina...mete um monte de coca cola e café pra dentro hehehe...
O sono é só nos 3 primeiros dias...depois fica blza...começa num fim de semana...
Mano...
Come algum pão...qq coisinha antes desse treino a tarde...
É cruel treinar sem comer...vc vai tremer q nem doido...vai q ce cai duro la...
Brincadeiras a parte..
Um pãozinho, uma esfiha...qq coisa...
Po irmão...
Com certeza vc vai ganhar esses kgs sim...
Se não ganhar uns 5 kg. nominimo nem vale o q gastou com tudo isso.
Manda ve.
Só da uma olhada nos horários de tomar os suplementos...e alimentação correta claro!