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SuperFRango

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Stanozolol + Enantato + Sublimina = combinação perfeita?
  2. SuperFRango
    Lise Oliveira, Minha preocupação é essa, prejudicar meu organismo (pâncreas fígado, rins, articulações e outros relatos q já li na net) por n ter feito uma DIETA FUDIDA kkkkk. É eu vi a preocupação do pessoal comigo, um grau de maturidade q n se encontra em outros fóruns de fitness. É irei trocar o aparelho e voltar para academia onde tenho ficha, manter o foco. Abraço a todos. Esse será meu último post. ----------------------------- OS MODERADORES PODEM EXCLUIR ESSE TÓPICO POR FAVOR?
  3. SuperFRango
    eu sei , por isso quero excluir o tópico. me cadastrei pra conhecer mais sobre anabolizantes e n de nutrição. o que me impressionou foram os níveis das respostas e rapidez. COMO EXCLUO ESSE TÓPICO?
  4. SuperFRango
    carloscavalcanti01, vlw por postar o vídeo, irei assistir. obrigado pela atenção de todos
  5. SuperFRango
    locemar, tinha sumido vc. vlw por comentar irei até o final de janeiro na nutricionista esportiva e tudo q ela passar e receitar, posto no tópico. ---------- Shalimar Carr Nogueira Diniz Graduada em Nutrição pela UFRJ Pós-graduada em Nutrição Esportiva pela UGF Especialização como Personal Diet pela NTR Contato (21) 81256205 www.nutriequilibrio.com.br cobra 170 reais
  6. SuperFRango
    c_alex, n era a reposta que eu queria ler kkkk. eu tenho um george foreman posso fazer grelhado, mas prefiro frango cozido e na manteiga ae depois pega aquele caldo que sobrou e coloca creme de leite e vira strogonoff e dá-lhe calorias. azeite puro n é problema n , o problema é saber quanto, pois o excesso tb faz mal. vlw pelo comentário de todos.
  7. SuperFRango
    carloscavalcanti01, só se for o ciclo da lua, to malhando em casa. Ja tomei zma, creatina e albumina, todos separados e só a albumina da integralmedica 120 cap que me deu um shape razoável e olha q tomei essa porra faz uns 2 anos o único ponto negativo é que me fez engordar de 75kg pra 105kg , mas tipo gordura pura tipo o mike tyson ae tomei quitosana pra emagrecer voltei aos 85kg cm uma bela barriga de chopp, pra quem tinha tanquinho há 4 anos atrás é foda. meu objetivo aqui n é manter é dobrar e bf em 10-12 heheh até o final do ano chego lá.
  8. SuperFRango
    npng31, pior que quando escrevi isso pensei nesse tal air frier que anúnciam no polishop.batata eu curto aquela semi-pronta ae tu frita e fica igual aquela do mcdonalds.mesmo sem óleo será que faria mal?cara, n sei fazer massa de pizza n, posso comprar aqueles do supermarket, ae colocar queijo e tomate com frango e de bebida um suco de abacate heheh. n quero ficar diabético n e nem curto muito doce,pois minha pressão vai lá em baixo, tenho que equilibrar. foda é vc ir no nutricionista e ele n se aprofundar em nda , pro cara me falar pra comer uma banana e maça e malhar e que pra perder gordura ter que comer menos, porra pagar 200 por uma resposta verbal sem noção é foda.
  9. SuperFRango
    c_alex, Não gosto nem de batata-doce, inhame e mandioca , mas pao integral e arroz já tava incluso no meu cardápio heheh. vou buscar esse tal de alimentos com baixo teor glicemico. Vc é nutricionista?me dando um monte de informação bacana, vlw mesmo. Tem a azeitona tb e pesquisei que abacate tem o dobro de gorduras saudáveis que o açaí, além de ser mais fácil de achar e barato. Vlw por postar um artigo, irei ler ainda hj. abraço ------------- outra pergunta idiota: se fritar batata com óleo de girassol estaria contribuindo na parte de gorduras saudáveis(óleo de girassol) e carboidrato (17g = 77gr batata)? Pizza é massa, assim sendo, temos o carboidrato, n poderia consumir tb?
  10. SuperFRango
    fotos do meu shape hehehe! vcs vao falar q tá legal, mas o tamanho da cabeça n tá acompanhando. tenho potencial pra virar banbam. Costas tá uma merda, mesmo fazendo remada alta n evolui. http://pt-br.tinypic.com/view.php?pic=2dw9b9t&s=5#.UtvP5BBTvIU http://tinypic.com/view.php?pic=aovlw7&s=5#.UtvQFxBTvIU tirei hoje às 11:10 - 19.01.2014
  11. SuperFRango
    c_alex, todos menos whey, substituto potencial: frango. quer dizer q posso substituir o dextrose por uma colher de azeite?pois de caloria somando todos passa dos 5.000 kcl. ------------------------- não consigo excluir o tópico. alguem que faz fisiculturismo tem alguma tabela pra me mostrar?
  12. SuperFRango
    Lise Oliveira, obrigado pelas últimas palavras. sou novo aqui falei um monte de m...o meu único objetivo aqui é ganhar massa, algo q estou planejando há muito tempo e só agora tenho tempo e dedicação para isso. Se faltei cm respeito me desculpe, mas foi o locemar que botou pilha e acabei falando um monte de besteiras pra ele e n sou arrogante e nem prepotente, tudo começou pq no avatar do body muscle estava escrito q procurava relacionamento sério e comentei sobre o badoo e o kara falou que tava cm o estoque de mulher cheio ae deu no que deu heheh.. Deletarei e irei refazer o tópico pegando as partes mais importantes e instrutivas, mas n agora, pois irei dormir, amanhã refaço a página. abraço.
  13. SuperFRango
    carloscavalcanti01, é que n sei quantos g de carboidrato consumir por dia. tem vários alimentos com carboidrato, mas concentrado só encontrei no dextrose. na tabela o dextrose é carboidrato, mas acho q é muito 990g, pois dá 3.750 calorias por dia e meu dce é 2.505. minha preocupação é engordar e n ganhar massa magra. Conhece algum expert no assunto aqui no site que saiba o que tenho que consumir se baseando apenas pelo peso?
  14. SuperFRango
    Fiz uma tabela básica no excel: Tenho que consumir 4g de proteina x peso, por dia. Quantos g de carboidrato x peso, por dia? Quantos g de gordura monoinstaturada e polinsaturada x peso, por dia? Minha alimentação básica seria: Frango cozido + malto dextrose + abacate + b12 Treino: aparelho de musculação Anabolico: se precisar... Carboidrato antes do treino. Proteina depois do treino. Só com o frango cozido economizaria uma boa grana. Mas antes tenho que perder 10-15 kg. Avaliem. obrigado http://pt-br.tinypic.com/view.php?pic=2qwh0nr&s=5#.UtszZhBTvIV
  15. SuperFRango
    n é pra ficar chateado cmigo n, só respondi sobre o carro, mas o assunto aqui é outro, que seria deixar de ser frango. pedi uns conselhos e o pessoal falou de nutrição e tal e irei me adequar a isso. estou com dinheiro, disposição e tempo pra isso. voces me fizeram economizar uma boa grana , pois pelos meus cálculos incluindo nutricionista e endrocrinologista, anabolico e suplementos, iria desembolsar uns 1.200 no mínimo. pensava que só whey protein e outros suplementos poderiam me dar ganho, mas pesquisando na internet 1 kg de frango por dia contem 340gr de proteina, olha a grana q vcs me fizeram economizar, só o whey protein 900gr contem 600gr de proteína e custa 90 paus. Vlw pela dica de voces e continuarei acessando o site. abraço a todos.
  16. SuperFRango
    n costumo gozar cm o pau dos outros. tenho um gol g5 2011 quitado e um srad 750 1996 velho, mas faz barulho, n curto balada sei onde é meu lugar. Se quiser financio um Honda city 2010, mas n tenho interesse agora. Boa conversa tenho de sobra, o problema é só a calvicie e o nivel de exigência da mulherada que quer cara top , mas n tem nda pra oferecer, apenas o rabo, principalmente as feias gordas, sem peito q querem um giba da vida. tô gostando desse tópico, o pessoal responde rápido, n guardo magoa de ninguem podem me ofender, (ja to acostumado a ser maltratado em alguns lugares no rio de janeiro), menos minha familia. sou microempresário e trabalho cm caminhão próprio. motivo: muito feio pra coneguir estágio no rio de janeiro. e vc falando q g5 n é carro, vc por acaso é rei do camarote q fica pagando bebida e carona pros outros ou é mais uma dessas figuras amigos de artistas sem um puto no bolso? 1.90 seria dificil n pegar mulher. abraço a todos foto q coloquei é recente, tenho foto magro e cabeludo tb, mas a realidade hj é essa kkkk e lucemar só veio aqui por causa do comentário da gatinha

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