Oiii! E ai, Saah, começou hoje?
Pois é, estaremos fazendo o mesmo ciclo praticamente. Eu não criei nenhum tópico... Na verdade, é a primeira vez que participo de algum. Sou nova no fórum e ainda não sei fazer quase nada. Rsrs....
Até então, eu não estava sentindo nada ainda, mas hoje, no meu 7º dia, senti alteração menstrual, mas não atraso e sim adiantamento de 2 semanas (algo que nunca havia acontecido)... Isso eu não gostei muito, mas a boa notícia é que, durante o treino, notei um ganho de força e menos cansaço no final. Nada de dor de cabeça... Até agora, tudo bem!
Quanto ao treino de superiores... Bom, eu falo por experiência própria, antes eu treinava só 2x por semana e perna 3x e quase não tinha ganhos na parte superior. Há 1 ano eu mudei para perna 2x por semana e superiores 4x e depois disso, notei uma diferença bem considerável na minha estrutura corporal. E, sinceramente, antes eu não gostava de treinar superiores, hoje gosto mais do que de pernas. E aquela velha história de treinar braço pra não ficar masculina, não passa de história mesmo, pois realmente não é nada fácil ganhar volume nessa parte.
E vamos lá.... vamos tentar tirar o máximo do aproveito desse período!
Abraços, muita força e ganhos!