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Alexanjos

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Conquistas de Alexanjos

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Alexanjos
    eu estava confundindo a maltodextrina com a dextrose, eu so to coma malto, entao e besteira tomara a MALTOdextrina junto com o whey depois? ja que nao to com a dextrose devo tomar so o whey isolado? e a malto devo tomar durante o treino inves de antes??
  2. Alexanjos
    entoa vc tbem acha q seria besteira tomar a malto antes do treino né??? no pre treino tomar so 2 capsulas de bcaa e no pos tomar a malto + whey + creatina + 2 capsulas de bcaa né???
  3. Alexanjos
    eu pensei em tomar: 30 min antes do treino 3 colheres de malto e 2 bcaa 30min depois do treino 3 colheres de malto + whey iso + creatina + 2 bcaa mas fiquei na duvida da malto antes do treino
  4. Alexanjos
    entao cara, e que vejo q a maioria do pessoal diz pra nao tomat a malto antes do treino e pra tomar so o bcaa antes e depois tomar a malto + whey + creatina + bcaa. Mas a minha duvida de que se eu posso tomar a malto antes e pq eu nao consigo me alimentar direito antes do treino! mas tbem nao quero tomar pra engordar somente.. e gostaria de saber nos dias q nao treino se tomo e se a mesma quantidade?
  5. Alexanjos
    eu comprei creatina + whey iso + bcaa + malto, gostaria de saber como devo tomar? antes, durante e depois e quantidades, e nos dias q nao treino tambem? obrigado alex
  6. Alexanjos
    Eu comprei os seguintes suplementos Creatina da Universal + Whey Iso da Universal + Bcaa da Universal + Maltodextrina Gostaria de saber qual o melhor jeito para tomar eles.... eu treino as 17:00 Entao gostaria de saber oq devo tomar antes, duramte e depois do treino e quantidades... obrigado alex

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