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Nickzinha

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Detalhes

  • Gênero
    Feminino
  • Profissão
    Outra

Musculação

  • Academia
    Aquacenter - Taquara/Jacarepaguá - RJ

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  • Relacionamento
    NÃO procuro relacionamento

Medidas

  • Altura
    1,63
  • Peso
    67
  • Percentual de Gordura
    25

Conquistas de Nickzinha

Novato

Novato (1/14)

17

Reputação

  1. fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Tentando Emagrecer, mas tá difícil.... rs
  2. fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Tentando Emagrecer, mas tá difícil.... rs
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  11. Nickzinha
    Obrigada gente! Reconheço que falta muito pra chegar onde quero, mas com certeza estou no caminho certo e agora, falta menos do que antes. bjs
  12. Nickzinha reputou uma resposta no tópico: Tentando Emagrecer, mas tá difícil.... rs
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  14. Nickzinha
    Queridos, hoje voltei na nutri para reavaliação. Quero compartilhar com vcs os resultados mega positivos que tivemos! Av.Fis. 28/05/14 Peso Gordo - 23,15kg Peso Magro - 47,6kg % gord. 32,72 Av.Fis. 11/07/14 Peso Gordo - 19kg Peso Magro - 50,5kg % gord. 27,4 Av.Fis. 10/09/14 Peso Gordo - 16,3kg Peso Magro - 50,6kg % gord. 24,3 => Saldo: (-) 6,85 Kg de gordura (+) 3 kg massa magra
  15. Nickzinha
    Ah! e quem quiser me seguir no instagram, é só procurar: @moniquinto bjs
  16. Nickzinha
    Ah! E como esqueci de postar o meu novo programa nutricional, aproveito a oportunidade para compartilhar. Vejam o anexo... e mais duas fotinhas recentes. domingo, 10/08/14 4ª feira, 13/08/14 Monique Siqueira Campos__PN.pdf
  17. Nickzinha reputou uma resposta no tópico: Tentando Emagrecer, mas tá difícil.... rs
  18. Nickzinha
    Queridos, após 1 mês da nova dieta, com a nova nutri, taí o resultado. To mega animada e satisfeita... foco foco foco!!!
  19. Nickzinha
    Resultados!!!!! Sexta passada voltei pra minha melhor nutricionista MARIA FERNANDA PIO. Ela é top top top... sabe mto do assunto! Ela analisa a gente por inteiro, e avaliou minhas medidas e % de gordura... a boa notícia é que em comparação à avaliação q fiz na academia pouco mais de 1 mês antes, tive excelentes resultados. Comparem: Av.Fis. 28/05/14 Peso Gordo - 23,15kg Peso Magro - 47,6kg % gord. 32,72 Av.Fis. 11/07/14 Peso Gordo - 19kg Peso Magro - 50,5kg % gord. 27,4 = - 4 kg gord + 3 kg massa muscular Ela me passou outros suplementos diferentes da nutri anterior, e pediu pra dar intervalo de 1 mes entre um e outro. Ela me receitou ROXYLEAN BPI + ATOMIC 7 da Universal + Whey Optimun + EFA Golden 8 da Arnold Nut. Ainda estou aguardando o novo plano alimentar. Assim q receber compartilho aqui com vcs.... To mega feliz com os resultados e mto motivada a prosseguir vlw
  20. Nickzinha
    Já havia dito que de vez em qdo sinto uns enjoos depois dos treinos, e atribuo isso ao uso dos pré-treinos. Hoje, durante a ida ao trabalho, me senti tão mal q vomitei... mas não me assusta. Semana q vem vou a uma nova nutricionista, e de repente, mudo meu plano. O lance é não deixar o organismo acostumado com uma coisa só... sempre alternando e inovando. Vlw pelo apoio galera!!! bjao.
  21. Nickzinha reputou uma resposta no tópico: Tentando Emagrecer, mas tá difícil.... rs
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  23. Nickzinha reputou uma resposta no tópico: Tentando Emagrecer, mas tá difícil.... rs
  24. Nickzinha
    oi gente... então... taí as fotos que tirei na última semana,... resultado começando a aparecer... a região abdominal é a mais dificil, mas o lance é não desistir nunca, acreditar sempre.....
  25. Nickzinha reputou uma resposta no tópico: Tentando Emagrecer, mas tá difícil.... rs
  26. Nickzinha
    hj, nao sei por que, estou com uma fome louca! compulsiva!!! mas to procurando comer apenas coisas "leves".... de bx calorias...
  27. Nickzinha
    Hoje pela 2a vez senti um certo enjoozinho, q atribuo ao fato do uso do Super HD, mas nada insuportável... prefiro pensar que é a ação de combate às gordurinhas... rs
  28. Nickzinha
    Tô tomando o Assault com o SuperHD no pré-treino e tô curtindo o efeito... vamos ver ao longo prazo....
  29. Nickzinha
    então... sei q estou no caminho certo e em breve terei os resultados q tanto almejo. quanto aos seus coments: - eu faço dessa forma pq é a maneira q se encaixa na minha rotina. não tenho como fazer diferente. e outra, não tomo café simplesmente pq ñ gosto. - a nutri disse q é bom tomar o whey no pós treino e aguardar em média 2h para ingerir novos alimentos. E é exatamente o tempo que levo para chegar ao trabalho, e então tomar meu café da manhã. - e não, não vou ingerir mais carbo, pq acredito que já esteja na medida ideal para o meu objetivo x realidade. De qq forma, agradeço suas dicas! E a gnt segue trocando idéias.... Abs.
  30. Nickzinha
    uau!!! Entendi 70% do que vc escreveu... rsrs apesar de treinar há bastante tempo, nunca conversei tanto sobre, com pessoas entendidas, então desconheço mtos dos termos q vc usou (, RDEE, BF, ... ) e achei os seus cálculos impressionantes, só não os compreendi... hehehe Já faço parte desse site fatsecret. Registro lá meus treinos e refeições. Na verdade, descobri semana passada, e pelo que observei tenho consumido em média 1500 cal/dia, na seguinte proporção (em média) - gord. 52g // prot. 69g // carbo. 184g. E sim, já tenho esse hábito de ler os rótulos e escolher tudo criteriosamente. Quanto a resultados, estive hoje na nutricionista e apresentei uma redução de 3kg (quando estive lá há pouco mais de 1 mês estava com 73,6kg!). E tenho conseguido manter a linha, recusar as tentações, manter a disciplina nos treinos... então é isso... foco, determinação e fé. Continuo contando com suas ajudas e dicas, principalmente nessa parte das contas ai, q eu nao entendi mto bem... hehhehhe vlw!
  31. Nickzinha reputou uma resposta no tópico: Tentando Emagrecer, mas tá difícil.... rs
  32. Nickzinha
    Obrigada! Adoro poder conversar sobre treino, dieta e suplementação com pessoas que também vivem isso!!! Espero aqui poder contar com o incentivo, apoio e vamos trocando dicas, idéias, experiências, etc. Abs.
  33. Nickzinha
    - essa é uma das mais recentes que tenho. Que colocar tb o resultado da minha última Avaliação Física (28/05/14): Peso: 70,7kg IMC - 26,63 % Gordura - 32,72

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