BoxersSa

Oi Sarado22, Vc tem tempo para assistir a uns videos? Pq foi-me indicado um canal chamado BaratoSuplementos e estou assistindo todos os videos dele, pois é super interessante, porem minha intenção é só aprender mesmo, então não sei como te responder, mas creio q lá vc vai encontrar uma forma de encontrar um whey interessante, não sei dizer, se com 50 reais é possível, mas vale tentar, de alguma forma eu garanto q assistindo com atenção, vc encontra resposta para sua duvida, abraços

Marciana, mais uma dica minha, fale com seu instrutor a respeito desta corrida sua na esteira e pergunte sobre Hitt, vc pode poupar seu tempo e energia em exercicios mais funcionais, por exemplo pode fazer uns 10 a 15 min bem pesados de esteira ou melhor ainda eliptico (que a principio não deve gostar mas na terceira vez vai sentir é falta ), conjugado com sua musculação vai ficar um treino foda. Seu corpo é bonito, vai emagrecer com ótimos resultados todos os dias, e se vc puder, faça como a maioria vem fazendo, este hitt pela manha (eu faço 10 minutos intenso de boxe no saco de pancadas em jejum pela manha) e vá malhar mais tarde na primeira oportunidade e disposição, abraços Obs: São dicas ok, qq critica ou objeção qnt a esta, será imensamente bem vindo, pois baseio em minha experiencia e estudos tenho feito recentemente.. .

Marciana, não gostei muito da sua dieta, penso que deva considerar, inserir uma fonte de proteína em cada refeição, aproveita que vc tem esta disciplina de conseguir dividir tão bem em 6 refeições, ,, me corrijam se eu estiver errada, seguindo seu tópico ok? abçs

O Mestre pediu e foi atendido, ,, Ander emadureceu indiscutivelmente neste anos de 2014, e foi graças aos vídeos amadores q ele fazia e os respectivos comentários não é mesmo? é outro nível agora. ..

Nada disso,, , batata doce + banana é bem desnecessario, não estaria fazendo cutting pesado como disse nosso amigo, o q deve fazer é escolher uma das fontes de carb (de preferencia a batata) e botar uma fonte proteica, nem tem muito oo q discutir a respeito, é bem obvio a necessidade da distribuição de proteina entre as refeições, abçs

Não tem problema ser enlatada, é só descartar a parte liquida, pois a única questão é o sódio (seja oleo ou agua), e vai na fé

Parabens pela mudança Pocoyó,, , e faça um favor, malhe a po&*#¨% da perna, ,, aproveite as dicas dos seus amigos aí, são zueira mas te amam, rsrsrsr, qnd vc fala q vai abandonar o tópico, dá pra sentir como ficam tristes. Bom, ,, vejo eles tentando te dar uma força aí, mas vc não facilita, tá certo que deve defender sua tese, mas seja só um pouquinho flexivel, faça um teste, tente ao menos ( não é seu forte?), e só para q vc saiba, eu sou mulher e na minha opinião essa caixa q vc conquistou aí a duras penas está desperdiçada tendo como base a pernoca, #FicaDica, sucesso querido, abçs

Poxa,, , finalmente uma resposta séria e sensata, arrazô, dei até algumas googadas a respeito (embora já soubesse) porem não a fundo,

E então pessoal, olá a todos.. . Também desenterrei este tópico, lí todos os posts e até me motivei bastante, malhei muito e me perguntei: "Onde estão as mulheres? Este aqui é um Fórum masculino?" não é retórica minha pergunta, ,, :/ Bom, estou com 36 anos, e me identifiquei bastante com o tópico e em especial pelo post #42, esta parte aqui ó: " me tornei alcoolatra, cheguei em um ponto onde ingeria 12 garrafas de cerveja e mais umas 8 doses de aguardente por dia, acabei com minha saúde e minha aparência" porem não tive filhos, e não bebia diariamente, (me segurei bastante) minha família inteira é alcoolatra, e isto não tem tratamento, o único remédio é a força de vontade mesmo. Sou viajante, quase mochileira, o q torma bem difícil não experimentar pratos típicos das regiões, então na alimentação só consigo disciplina em casa, mas posso levar meus pesos no porta malas tranquilamente, até mesmo a barra de 1,80.. . emfim, quase duas semanas sem beber (parece pouco mas não é mesmoooo), e JURO, que não volto ao fundo do poço em que me encontrei. Nunca é tarde, estou com toda disposição, e com duas semanas já me acostumei com os pesos das anilhas, já está na hora de avançar, sei que muitos de vocês vão achar balela o que estou dizendo, ,, então volto aqui com toda certeza assim q verificar progressos realmente validos. Até mais e força aí Mr Dregster.. .