Ola carla, pelo que eu conheço de termogênicos a grande maioria é pra ser consumido pela manhã em jejum 30 min. antes do café e outro no máximo até as 18:00 hrs para não atrapalhar o sono. Pelo menos são essas as indicações de uso de termogênicos top de linha. Claro que essa citação não se compara com uma avaliação nutricional, vale muito a pena consultar um nutricionista.