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Auroramars

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  1. Frutuoso muito obrigada pela atenção que está dando ao meu caso... Força de vontade de perder eu tenho, segui seu conselho fiqueimeio assustada com o que vc disse sobre o meu chocolate, apesar de eu ter postado que ele tem pouca caloria, queria evtar tudo o que possa estar me impedindo de perder peso, ou tudo que esteja me ajudando a ficar cada vez mais rechunchuda, até pq tenho um pouco de pressa em perder peso devido à um evento que irei Então hoje cortei a bebida de chocolate no café da manhã e comi somente 2 frutas, o arroz ainda não deu pra comprar as batatas tive que ir no arroz branco mesmo, infelizmente, o iogurte não vou poder comprar de imediato, a respeito do andador ele ainda me faz suar, isso significa que meu corpo ainda não se acostumou com ele? Tambem queria a opinião sobre esse exercicio que comecei a fazer hoje, seria isso o Hiit? www.youtube.com/watch?v=UT6UK3VnTFU são apenas 10minutos e quando chegou no 5-6 minutos ja tava pra morrer suei bastante... Queria saber se posso fazer esse exercício todo dia? Logo depois desse fiz um que aprendi na academia, acho que é um tipo de abdominal, fico deitada coloco as mãos embaixo do gluteos e com joelho dobrado o movimento de vai e vem, não entendo muito bem sobre exercicios me desculpem, mas esse me parece que é pra parte inferior da barriga? Frutuoso esse video que vc me passou tambem vou tentar fazer, muito obrigada parecem otimos essa serie de exercicios em casa... muito grata, ninguem mais respondeu acho que se assustaram com a minha foto rs Queria dizer que esse tamanho que estou agora nunca estive antes, sinto que estou com algum inchaço meus dedos estão inchadinhos, meu abdomem está enorme como nunca antes tenho sim a gordura que falei mas estou com uma barriga de grávida, então por ter varios problemas digestivos e estomacais creio que seja alguma dessas coisas, não sei, porque se não for é assustador como engordei da noite pro dia, bem... vou continuar fazendo exercicios mesmo com algum problema, exercicio sempre vai fazer bem é o que dizem...
  2. Obrigada... Como eu disse, no momento a única coisa que tenho disponível é o andador, to impossibilitada de voltar a academia no momento, e tambem de marcar uma nova consulta com outro nutricionista, pelo menos até o ano que vem, infelizmente, não entendo como estou engordando comendo dessa forma, vou cortar o chocolate... mas não sei o que vu beber no café da manhã, o arroz integral não tenho como trocar o branco por este pq moro com outras pessoas e elas não aceitam isso, não tenho possibilidade de comprar esse arroz que é mais caro... e fazer só pra mim, hortaliças ja como diariamente, iorgute me faz mal por causa da lactose e produtos quimicos contidos nas formulas não consigo digerir bem, gostaria de saber se existe alguma coisa que eu possa fazer em casa, estou meio desesperada... meu peso parece estar aumentando, podem ser sinceros, o andador faz alguma diferença? Não vejo nenhuma...
  3. Certo, estou um pouco envergonhada de postar isso aqui... pois minha barriga é horrível parece uma deformação, mas se é para obter ajuda vou fazer isso. desculpem a doidera não sei como postar direito aqui. Gente na foto sem dúvidas estou parecendo beeem mais gorda tirei a foto com uma webcam, mas na realidade dos fatos tambem tenho os seios grandes o que me dá mais assim uma imagem de corpo gordo e mais cheinha... mas em relação a isso nada posso fazer, mas a gordura abdominal... realmente queria ajuda em como me livrar dessa barriga estranha, como vcs podem ver é caída e faz uma ponta no meio ao redor do umbigo... já fui ao médico e bati algumas ultrasoms para saber se era hérnia... pq as vezes ao redor do umbigo fica dolorido, mas mesmo assim quero me livrar dessa gordura! Me ajudem!
  4. Ok, vou postar minha dieta, o que significa o corpo entrar em homeostase? É aquela coisa de querer acumular gordura para "sobrevivencia"? E minha dieta é a seguinte: *No café da manhã(varia) vou colocar o que como mas não todo dia, as vezes um as vezes outro: mamão (procuro comer sempre por causa do sindrome do intestino irritavel) tomava leite sem lactose mas resolvi tirar o leite animal por causa de alergia, portanto tomo chocolate aquele organico, com leite de soja em pó com pão dormido(por aconselhamento da nutricionista) por causa de produção excessiva de gases rs. Alguns dias como cuscuz de milho no lugar do pão, uso no pão manteiga becel(raro), ou nutella(raro) ou um negocio que faço mistura de espinafre com qualquer outra folha misturo no oleo de oliva e um pouco de shoyo, ponho no fogo e vira uma pastinha azeda isso é que mais como sou viciada nisso como, quase diariamente. *lanche de 9-10h da manha: como frutas tipo maçã, ou outra fruta tipo banana melão. *almoço: arroz branco, sempre algum peixe, natural ou enlatado, muito raramente frango(1 em cada 2 semanas ou menos) feijão, quase todo dia, só não naqueles que minha barriga está meio doente, e sempre incluo folhas verdes espinafre e outras e laranja pra ajudar na digestão. *lanche é de novo aquele chocolate com leite e pão ou bolachinha agua e sal, e fruta de novo a que tiver eu como bastante. *jantar: nem sempre janto, só quando estava malhando na academia, jantava todo dia, quando janto é um mingau de aveia, ou anchovas enlatadas com 2 colheres de arroz branco só para não comer pura, por causa dos problemas pra digerir alimentos procuro comer menos à noite. E por fim as vezes(só quando durmo tarde) faço novamente aquela bebida de chocolate com leite, tomo puro. O nome desse chocolate é native orgânico e tem 78kcal por porção(1colher de sopa) to falando porque sei que poderiam dizer que o culpado é ele rs mas antes dele eu tomava chá mas me sentia fraca... então ele o choc. organico tem um pouco de açucar na mistura então não me sinto fraca, e o leite de soja em pó é fortificado com varias vitaminas, acredito que substitiu bem o leite animal. Essa semana tenho comido muita jaca, comprei duas e to comendo no café da manha e de tardezinha no lanche da tarde... já ouvi dizer que jaca engorda, queria a opinião de vocês sobre o que poderia estar me fazendo rechunchuda ou evitando mesmo que minha barriga suma. Então pessoal essa é minha alimentação, não como doces nem salgadinhos nem refri e nem carne vermelha... mas isso só me deixa desanimada porque com tudo isso a gordura abdominal não se desfaz por nada
  5. Olá! Encontrei esse fórum enquanto pesquisava no google e achei muito interessante os relatos que li de algumas pessoas e resolvi pedir ajuda também. Estou meio desesperada, com a auto-estima lá embaixo, já fiz academia, malhava 4 dias na semana, sinceramente? Não vi resultado, minha alimentação é otima, sigo dietas à risca, tenho controle próprio, sou perfeccionista, tenho várias restrições alimentares, como intolerância a lactose, comidas de difícil digestão, não como carne vermelha, como muitas frutas durante o dia, me alimento de peixes quase diariamente, como saladas folhas etc etc, maas, tenho uma barriga horrível que deforma meu corpo e acho que ela é genetica É meio caída e me faz parecer gorda, ela é uma "bolinha" que faz uma ponta ao redor do umbigo, tenho um grande problema para sair de casa, então, por conta disso comprei um walker, ou andador, um dos mais baratinhos, faço 3-4 vezes por semana 30 a 40 minutos as vezes 1 hora numa velocidade média as vezes rapida, mas não vejo resultado algum, por favor me ajudem! Não tenho grana pra fazer uma lipo, o que eu poderia fazer em casa, que exercícios pra perder essa barriga? Também tenho uns problemas de estômago e intestinais (síndrome do intestino irritável) por isso evito comer muita coisa, coisas ácidas e gordurosas porque tudo isso piora esses problemas. Tive uns sintomas de hipoglicemia há mais ou menos 2 meses atrás porque estava comendo doces, fiz o teste e o açúcar estava realmente alto, então parei geral com açúcar. Faz 1 mês que não tô ingerindo doces nem açúcar, a não ser o das frutas... mas continuo rechunchuda, o que fazer? Alguém poderia me ensinar a fazer o Hiit no andador? Vi um topico aqui sobre Hiit e no youtube, mas só ensinam como fazer em esteira... meu peso atual é de 63kg tenho 1,55 altura Me ajudem? Obrigada
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