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_wtfgustavo

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. 3º dia(10mg)100% Treino100% Dieta100% Nenhum colateral, somente transpirei demais, peso abaixou pra 77,5kg
  2. Salve, 2º dia (8mg) 100% Dieta 100% Treino 100% Não senti nenhum colateral, absolutamente nada, só transpiro bastante durante o treino e um pequeno aumenta na força
  3. 1º Dia (8mg) 100% Dieta 100% Treino 100% Senti tremedeira no segundo e terceiro comprimido e leve dor de cabeça no quarto comprimido, temepratura corporal levemente elevada, transpirei MUITO durante o treino, senti um pequeno aumento na força e um atraso na fadiga
  4. Salve, vou iniciar amanhã um ciclo de 16 dias de aerolin, para dar uma secada, Peso:79,1kg altura:1,70 idade:17 braço direito: 37cm braço esquerdo:36,5 coxa direita:62 coxa esquerda:61 bf: 18~20 Dieta 6:00- 2 ovos cozidos + 120g batata doce 8:30- sanduiche(pão integral, 2 fatias de peito de peru e duas colheres de sopa de queijo cottage) 12:40-120g arroz integral + 120g peito de frango, salada verde e 4 castanhas do pará 15:30- mesmo sanduiche da manhã 18:30-120g peito de frango + 120g batata doce 19:00- TREINO 20:30-80g patinho grelhado 21:30-albumina naturovos(está sobrando, não sei se coloco, favor opinar) Ciclo Será dividido em 4 doses diarias, as 8:00 11:00 14:00 17:00 Dia 1 e 2 = 2-2-2-2 (8mg) Dia 3 e 4 = 4-2-2-2 (10mg) Dia 5 e 6 = 4-2-4-2 (12mg) Dia 7 e 8 = 4-4-4-2 (14mg) Dia 9 e 10 = 4-4-4-4 (16mg) Dia 11 e 12 = 6-4-4-4 (18mg) Dia 13 e 14 = 6-4-6-4 (20mg) Dia 15 e 16 = 6-6-6-4 (22mg) Vou tomar um comprimido de slow-k para prevenir as caimbras, tsd ao acordar Treino Vou usar ABC2x sendo A= Peito e tríceps B= Costas e bíceps C=Perna e ombros Vou fazer 30 minutos de bicicleta no pós treino tsd, se não sentir o coração muito acelerado vou mudar para 15 minutos de hiit ou gc AEJ tsd na segunda semana do ciclo.
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