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Porchat

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Dados pessoais

  • Idade: 39 anos
  • Altura: 181 cm
  • Peso: 76 kg
  • Sexo
    Masculino
  • Percentual de gordura: 0%

Objetivo

  • Objetivo
    Ganhar massa muscular
  • Outros objetivos
    aprendizado

Nível da atividade física

  • Tipos de treino
    Musculação
  • Treinos por semana
    4
  • Tempo de treino diário: 0 minutos
  • Intensidade do treino
    Moderada
  • Tempo treinando
    Mais de 1 ano

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  • Uma semana na missão Raro
  • Um mês na missão Raro

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  1. fisiculturismo reputou um comentário: Peito de frango ou whey protein? Qual a melhor fonte de proteína?
  2. Porchat começou a seguir novo ciclo projeto 115kg seco e Ajuda com TPC simples e eficaz?
  3. Porchat
    Boa Tarde amigos.. Poderiam me citar uma TPC simples e eficaz para um ciclo de diana + dura + tremb? Dosagens e dias? agradeço
  4. Porchat
    Legal! poderia citar as proteções e dosagens que utilizou? O ciclo foi realizado? agradeço
  5. Porchat começou a seguir Peito de frango ou whey protein? Qual a melhor fonte de proteína?
  6. Porchat
    Obtive bons resultados com os dois.. Macarrão com peito de frango + whey num ciclo..obtive 6kg

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