marombaprendiz

Fala Parceiro, Entendi, e gostei da sua explicação. É uma boa, acho que vou continuar com a mesma quantidade 2x por semana. Vou pesquisar direitinho e dou um retorno aqui. Muito Obrigado e braços !

Fala Galera, Eu acompanho o forum em OFF. Nunca postei alguma coisa aqui. Estou precisando de uma ajuda, com esse ciclo de GH+Dura. Gostaria de suas opiniões. Altura: 1,79 Idade: 23 Treino a 7 anos, sendo que tive intervalos parados. Mas seguido, sem intervalo são 2 anos. Peso: 81 kg com + ou - 13%,00 de BF ---- CICLO GH(Hormônio Crescimento) + DURA -> GH Marca: Bergamo Aplicação: a noite | subcutânea na barriga Quantidade: 4 ui Segunda, 4ui quarta, 4ui sexta, totalizando 12ui por semana. Obs: Não irei fazer o uso de insulina. O que acham dessa quantidade de GH ? Algumas fontes que li, falam que no minimo é 2 a 4ui por dia. O que acham da divisão segunda/quarta/sexta? -> DURA Marca: USP 1ML Terça, 1ML Quinta durante 1 mês. Após o 1º mês irei toma 1 ML por semana. O que acham da quantidade de testo? Tempo Total do Ciclo: 3 meses. ---- Dieta (Fiz junto ao nutricionista, na epoca com objetivo de perda de massa gorda) Café da Manhã 07:30 h Leite Desnatado 1 copo americano (200 ml) Banana Prata Requeijão Light Lanche da Manhã 10:30 h Barrinha de Frutas *Bio 2 Castanha do Pará 5 unidades Almoço 12:00 h Salada de Folhas Cruas + Vegetais Crus e Cozido ½ prato *Com pelo menos 3 variedades Bife Bovino OU Filé de Frango Grelhado Arroz Integral Cozido OU Arroz Branco Cozido OU Batata Inglesa Cozida OU Mandioca Cozida Brocolis Lanche da Tarde 15: 00 h Iogurte Natural Torrada *Bauducco Integral Geléia de Frutas Lanche da Noite 1 18:00 h Whey Protein 1 scoop + 300 ml de água Castanha 5 unidades   Lanche da Noite 2 20:00 h (LI EM UMA FONTE, QUE NÃO DEVE INGERIR CARBO EM MEDIA DE 4 HRS ANTES DA APLICAÇÃO DO GH) Mesmo almoço BCAA Treino 22:00 Pós Treino 23:30 h Whey Protein 1 scoop + 300 ml de água Waxy Maize 00:00 Albumina Bom Galera, é isso ai, estou aberto a qualquer critica. Se estiver uma bosta, me fale que está uma bosta e me de uma dica em que posso melhorar, pra eu poder busca a informação. No mais, muito obrigado e caso esteja bom, irei fazer um relato com fotos. Abraços !