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FlavioRj

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  1. Obrigado Locemar pelas orientações, pensei que Bolde com Dura daria um bom crescimento. Infelizmente já comprei e vou ter que usar, o mínimo que vou fazer é aumentar a bolde para 500 a 600mg por semana e mudar minha alimentação, pq eu sei que está horrível mesmo. O IA - Anastrozol, tem que ser tomado logo no inicio do ciclo ?Apesar vi relatos que tem que ser tomado apos a 3ª semana. Se for, irei comprar logo hoje, tomara que não necessite de receita médica. O ciclo já começou nessa segunda-feira (27/07) hoje quinta-feira será a segunda aplicação(30/07). Irei relatar ganhos, diferenças, colaterais, quaisquer aspectos desse ciclo, logo logo colocarei as fotos.
  2. Idade: 30 anos Altura: 1.80 Peso: 93kg BF: 13 a 15% Tempo de treino: 4 anos initerrupto (comecei a treinar com 17 anos) MEDIDAS Braços contraídos E e D: 42cm Antebraço E e D: 33cm Coxa E e D: 65cm e 66cm Panturrilha E e D: 40cm Abdomen: 92cm Quadril: 106cm Ae galera, será o meu primeiro ciclo, já não aguento mais gastar com suplementos e raramente crescer kkkk, então comprei Boldenona e Durateston e vou começar no iniciante. Boldenona da Maxigan 200mg ou 250mg - 10 semanas 400mg a 500mg por semana Durateston Landerlan 250mg - 10 semanas 500mg por semana Aplicação: Dois na mesma seringa por ser oleoso, segunda e quinta. Alguns experientes preferem aumentar a dosagem da bolde, mas como é o meu primeiro ciclo, acredito que consigo ganhar na dosagem mínima adequada, mas fico aberto as orientações, apesar que só comprei 2 Boldenonas de 10ml. Alguns orientam sobre a retenção de líquido por conta do meu peso e altura que os esteróides irá colaborar nisso, porém irei me esforçar na aeróbica, dieta e beber muita água 2 a 3lt por dia. Pensei em incluir Stano mas irei deixar pro próximo ciclo, pois minha vontade é Bulking. TPC: Clomid, Tamoxifeno, Tribulus Terrestris, Creatina (1º - 14º dia 100mg de CLOMID + 40mg de tamoxifeno / 15º - 28º dia 50mg de CLOMID + 20mg de tamoxifeno) Ainda estou pesquisando qual o dia certo para iniciar a TPC, alguns orientam após 15 a 20 dias ou 30 a 40 dias. Treino ABC A - Peito e Ombro B - Costa Biceps e Triceps C - Membros inferiores Aeróbico, todos os dias de 20 a 30 minutos. Abdominal todos os dias. Descanso: Domingo. Dieta É a parte mais complicada por conta do trabalho, está fraco, mas estou esforçando pra manter a quantidade de proteinas e calorias conforme meu peso. Foco da dieta diária: 184 Proteinas / 3200 calorias (Lembrando q o organismo consome até 30g proteinas por refeição). Café da Manhã : 07:00 hs -Vitamina ou mista ou detox ou abacate -Pão Francês com ovos ou queijo e presunto Lanche da manhã 09:30hs - 100gr frango 100gr batata doce ou 3 ovos Almoço: 12:30 hs - 200gr de proteina (frango, carne, peixe) - Arroz, macarrao, feijao, saladas Lanche Pré – Treino: 16:00 hs - Batata doce com ovos ou frango - Banana amassada com aveia e whey - BCAA Treino: 18:00 hs Pós–Treino: 20:00 hs - Whey Protein + dextrose - BCAA Janta - 21hs - 100 g filé de carne, frango ou peixe - Arroz / feijao / macarrao - salada Antes de dormir - 23hs - Clara de ovos ou albumina Suplementos: Whey Protein, Creatina, Dextrose, BCAA Dúvidas a serem sanadas: 1- Tamoxifeno tem que ser tomado antes quando sentir sensibilidade, mas no TPC é obrigatório? 2- Há alguns TPC a acrescentar? 3- Durante o ciclo necessita tomar algum tipo de proteção como Vitamina E, c? 4- Qual o dia correto para começar a TPC após a ultima aplicação da Dura? 5- Tamoxifeno e Clomid só com a receita médica? 6- No pós Treino precisa tomar Wheyprotein ou apenas BCAA ? Fotos em breve !
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